Микроэлементы в нашем организме

Специалисты по здоровому образу жизни постоянно напоминают о том, что для здоровья нужно принимать не только витамины, но и микроэлементы: недостаток какого-то милламма железа или селена может всерьез повлиять на качество жизни, сообщает «Первая Крымская»

 

Лечебные свойства трав или продуктов в большой степени обусловлены наличием в них тех или иных микроэлементов; народные целители с давних времен обращали на это внимание, а вот традиционная медицина микроэлементным обменом веществ заинтересовалась не так давно — в середине XX века.

 

Микроэлементы не панацея от всех болезней, но каждый из них контролирует определенную функцию организма.

 

Микроэлементологи утверждают, что если в организме не хватает цинка, человек становится более подверженным инфекционным заболеваниям, проблемам с кожей, кишечником, у мужчин появляются болезни предстательной железы.

 

Если вас тянет на шоколад или какао — это дефицит магния. У таких женщин (особенно если у них нервная работа) бывают судороги.

 

Сегодня многие уже наслышаны и о том, что при болезнях глаз нужно есть больше черники. А все дело в том, что в ней очень много марганца, который улучшает зрение.

 

Микроэлементологи связывают агрессивное поведение нынешней молодежи с совершенно определенным элементом. Они уверяют, что проблема кроется в… алюминиевых банках, в которых продаются напитки. Алюминий и вызывает агрессию. А при штамповке пластиковых бутылок используются соединения ядовитой сурьмы. Соответственно ее содержание увеличивается и в жидкостях, разлитых в эту тару.

 

К дисбалансу микроэлементов приводят и более бые причины: ие, несбалансированная диета. Например, слишком много картофеля или сои в рационе. Поэтому все продукты нужно употреблять в разумных количествах и пропорциях, желательно в натуральном виде. А чтобы они сохранили как можно больше микроэлементов, готовить их лучше на пару. Не стоит увлекаться восстановленными продуктами: в них мало микроэлементов, зато полно консервантов.

 

У всех вегетарианцев в организме наблюдается дефицит цинка в разной степени, а это значит, что у них страдает иммунная система.

 

Иммунологи советуют постоянно употреблять в пищу имбирь, он содержит полный набор микроэлементов и хорошо влияет на все слизистые оболочки организма — и легкие, и кишечник, и мочеую систему. Полезны морсы из лесных ягод, зеленый чай, овощные салаты, заправленные растительным маслом. А тому, кто хочет продлить молодость и сохранить красоту, нужно употреблять продукты, содержащие много ненасыщенных жирных кислот: льняное масло, масло виноградных косточек. Настоятельно рекомендуют медики пить минеральную воду, но не из пластиковых, а из стеклянных бутылок.

 

Диетологи рекомендуют не хранить продукты в алюминиевой посуде и фольге, а перекладывайть в стеклянную тару.

 

Обратите внимание: хорошая фирма, выпускающая консервированные продукты или соки в тетрапаках, покрывает внутренность тары пленкой.

 

Деловое издание E-NEWS