Ароматическая диета

06 ноя, 06:00

· Чтобы меньше есть, необходимо в течении всего дня вдыхать приятные и нейтральные ароматы - например, ваниль, зеленое яблоко, корицу.


· Чтобы меньше съесть при очередном приеме пищи, вдыхайте запахи до и во время еды.


· Чтобы не переедать вечером, в течении дня не пропускайте приемов пищи, а вечером "кормитесь" запахами. Дело в том, что к концу дня рациональная часть сознания "засыпает", "работает" только эмоциональная. Вот она и заставляет нас объедаться, даже не отдавая себе в этом отчета. Запахи подавляют аппетит, потому что действуют непосредственно на эмоциональные отделы мозга, пишет sunhome.ru.


· Техника вдыхания: зажмите одну ноздрю и сделайте три глубоких вдоха другой; затем поменяйте ноздрю и повторите то же самое.


· Для "ароматического похудения" подходят ингаляторы, травы, пряности, душистые экстракты.


· Держите ингаляторы под рукой, в непосредственной близости. Когда рука в очередной раз потянется за бутербродом или шоколадным батончиком, пусть наткнется на ингалятор.


· При большом лишнем весе и непомерном аппетите вдыхать запахи надо как можно чаще. На первом этапе "лечения" - до 300 раз в день.


· Часто меняйте запахи - привыкание снижает эффективность метода.


· Чтобы лучше разобраться со своими привычками в еде, ведите дневник.


· Наслаждайтесь естественными запахами еды. Ешьте пищу горячей: у горячих блюд, особенно соусов и супов, аромат сильнее.

 
 
E-NEWS

Адрес новости: http://armembassy.com.ua/show/221600.html



Читайте также: Новости Агробизнеса AgriNEWS.com.ua