Как контролировать свои эмоции

Ученые утверждают, что надо контролировать себя во время состояния гнева, повышенной раздражительности или бессилия. Умение контролировать свои эмоции - важное качество человека, которое позволяет легко справляться с различными жизненными ситуациями.

То, каким образом, человек способен справляться с эмоциями, долгое время оставалось загадкой для ученых. Однако недавно исследователи из Стенфордского университета предоставили результаты анализа, основанного на методе трехмерного картирования мозга, который указывает на существование двух различных методик эмоционального контроля. Функциональный магнитный резонанс был использован для того, чтобы наблюдать за активностью нейронов в мозге человека, в то время как участники проекта пытались справиться с эмоциональным сдвигом. Последний был вызван одним из наиболее острых человеческих ощущений — отвращением, пишет sunhome.ru.

Ученые установили, что один метод - когнитивный пересмотр ситуации - снижает интенсивность негативных эмоций человека во время просмотра неприятного видео. Второй способ подавления эмоций - эмоциональное подавление - в конечном итоге только повышает активность негативных эмоций.

Главой исследовательского проекта выступил доктор Филипп Голдин (Philippe Goldin). По словам специалиста, главная ценность данного исследования заключается в том, чтобы показать, в каких случаях человек руководствуется тем или иным способом контролирования собственных эмоций, и какой при этом получается результат.
 
 
E-NEWS.COM.UA