Как избежать стресса на работе

07 мар, 11:45

Исследования показали, что все больше людей стремится взять дополнительные обязанности или устроиться на вторую работу. Причина тому - экономический кризис. Но в таких условиях резко падает стрессоустойчивость человека.


2/3 работающих мужчин и женщин испытывают стресс на работе. Часто он проявляется не только плохим настроением, трудностями с концентрацией, но и в проблемах со здоровьем. К таким выводам пришли социологи из Великобритании, пишет sunhome.ru.


Специалисты предложили 4 способа, которые эффективно помогут избавиться от стресса.


1. Физическая активность. Необходимо каждый день в течение рабочего дня выполнять комплекс простых упражнений - встаньте со стула, пройдитесь, сделайте наклоны туловищем, покрутите головой.


2. Правильное питание. Прежде всего, нужно сократить количество кофеина в рационе питания. Для этого откажитесь от кофе, чая, колы. Кроме того, питаться нужно сбалансировано и регулярно.


3. Записывайте все свои дела. Если у вас что-то запланировано, обязательно напишите себе памятку. При этом не придется держать дополнительную информацию в голове.


4. Чаще говорите с друзьями. Это поможет снять напряжение, отвлечься от работы и расслабиться.
 
E-NEWS.COM.UA


Адрес новости: http://armembassy.com.ua/show/247743.html



Читайте также: Новости Агробизнеса AgriNEWS.com.ua