В том, чтобы быть красивыми и здоровыми очень важную роль играет  правильное питание. Как правильно питаться?Давайте попробуем разобраться. Все продукты питания можно условно разделить.

 на четыре группы: ядовитые и вредные, полезные и целебные. Понятно и без комментариев, что ядовитые и вредные — это не те продукты, которые способствуют красоте и здоровью. Они способствуют закислению организма и, как следствие, его старению и болезням. Поэтому очень важно исключать их из своего рациона питания. И наоборот, все полезные и целебные продукты делают нас здоровее и красивее. Именно их и нужно употреблять в пищу.

Из статьи «Правильное питание на каждый день — залог здоровья и долголетия» вы можете узнать семь «золотых» правил, следуя которым, вы сможете сохранить здоровье до старости. А теперь подробнее…Начнем с самого неприятного.

Продукты, которые можно назвать ядовитыми.
Скажу в общем: сюда входят все продукты с компонентами «Е» и химическими веществами в составе, а также содержащие канцерогены. Перечислю лишь некоторые:

Молоко, молоко сухое, сгущенное, мороженное.
Кофе растворимый.
Пиво в банках и бутылках (в бутылках не все).
Уксусная эссенция и столовый уксус, лимонная кислота, ванилин, желатин, сода.
Лимонады.
Мягкое сливочное масло, маргарин.
Жареные и копченые продукты, шпроты.
Мясные и костные бульоны.
Кетчуп и майонез (не все, но почти).
Белый сахар.
Совет: Если вы хотите что-то поджарить, используйте топленое сливочное масло, оно при жарке не выделяет канцерогены. Если вы любите супы и бульоны, слейте воду после закипания и налейте чистой воды, потом варите на здоровье. Кетчуп и майонез лучше готовить самим, это будут натуральные продукты, а не «бытовая химия».

Вредные продукты.
К вредным продуктам относятся:

Сладкие молочные продукты.
Плавленые сыры.
Томатная паста.
Натуральный кофе (разве только в очень умеренных количествах).
Водка.
Ликеры и наливки, сладкие десертные вина.
Сок в пакетах.
Натуральное сливочное масло (хотя тут тоже зависит от количества).
Свинина, свиное сало. Говядина. Весь «ливер» (разве только кроме сердца).
Колбасные изделия.
Консервы.
Яйца вкрутую.
Картофель после декабря.
Манка.
Какао- порошок.
Все изделия из муки высшего сорта.
Совет: Если вы все-таки не можете отказаться от свинины, говядины, то ешьте их с овощами, большим количеством специй, под крепкое спиртное. Но в любом случае такого мяса в рационе должно быть немного.

А теперь поговорим о приятном. Что же можно и нужно есть?

И так полезные:
Все кисломолочные продукты.
Натуральное пиво.
Тростниковый сахар.
Чай черный, зеленый, ройбуш.
Коньяк, ром, виски, джин.
Травяные ликеры (если в составе нет ароматизаторов).
Свежевыжатые соки.
Баранина.
Яйца всмятку или сырые (если вы любите сырые яйца, перед едой мойте их в воде с уксусом, на 3 литра воды 1 ст. л. уксуса).
Молодой картофель.
Шоколад с высоким содержанием какао-масла.
Нерафинированное растительное масло.
Птица, рыба, телятина, дичь.
Грибы.
А теперь целебные продукты:
Овощи и фрукты, ягода и зелень (причем, в одном и том же весе ягод и зелени содержится больше витаминов и микроэлементов, чем в овощах и фруктах).
Хлеб ржаной, с отрубями, галеты.
Квашеная капуста.
Крупы, бобовые, злаки, семечки, орехи, кунжут.
Сухофрукты.
Сыр твердых сортов, сыворотка.
Мед.
Сухие вина, натуральный уксус.
Натуральные специи.
Цикорий.
И, конечно,вода.
Не трудно понять, что правильно питаться – значит свести до минимума, а лучше не употреблять совсем те продукты, которые являются ядовитыми и вредными и сделать основой своего рациона полезные и целебные продукты. Конечно, это может быть нелегко сделать. Но если вы заботитесь о своем здоровье и хотите быть красивыми, даже не смотря на возраст, вам нужно это сделать. Правильное питание – залог красоты и здоровья.

И так, выбор за вами.

Инф.krasota-bez-diet.ru