Простые советы для укрепления иммунитета

Чаще всего для получения целебных снадобий требуется большое количество различных трав и других ингредиентов, сложных в приготовлении и невыносимых на вкус. В этой статье мы предлагаем 5 простых, приятных и вкусных способов для укрепления иммунитета.

 

 

Напиток для иммунитета
2 средние морковки и 2 средние свеклы очистить, нарезать мелкими кубиками и залить кипятком. Варить на слабом огне до готовности (40-50 мин.) Процедить, добавить по 2 ст.л. изюма и кураги, довести до кипения. Варить 3-5 минут. Дать остыть, еще раз процедить, добавить 1 ст.л. меда и хорошо перемешать. Пить по стакану 1 раз в день.

 

Завтрак для иммунитета
Натереть 1 яблоко. Добавить по 1 ч.л. изюма, кураги и чернослива, по 1 ст.л. грецких орехов, меда и овсяных хлопьев (предварительно их размочив). Заправить соком половины лимона.

 

Запахи для иммунитета
Эфирные масла пихты, эвкалипта, шалфея и мяты обладают дезинфицирующими свойствами. Их можно использовать как в аромалампе, так и в нагрудном кулоне.
Упражнение для иммунитета
Данное упражнение легко выполнять и дома, и на работе. Нужно занять удобное положение, сконцентрироваться на дыхании. Делать последовательные равномерные вдохи-выдохи, постепенно увеличивая время и вдоха и выдоха. Такое упражнение так же помогает справиться с волнением или раздражением.
Настрой для иммунитета
Хорошее настроение и любовь к себе – лучшая профилактика заболеваний. Если чувствуете усталость, возьмите выходной и посвятите время себе. Ваш организм всегда подскажет правильное направление, поэтому чаще прислушивайтесь к своим ощущениям и доверяйте им.

 

Инф.ovkuse.ru