Угревая сыпь и прыщи. Противоугревая диета

Правильное питание в комплексе с лечением, назначенным врачом, поможет быстрее избавиться от угревой сыпи и прыщей. Примечательно, что противоугревая диета может использоваться и в качестве диеты для снижения веса.Рекомендации следующие:

 

-не переедать

 

пищу лучше принимать малыми порциями, но чаще

 

- содержание белков в рационе можно не снижать

 

- существенного ограничения требует потребление животных жиров. Мясо, птица, рыба - только постные. Больше места в рационе должны занимать морепродукты. Перед приготовлением блюд из птицы кожа непременно удаляется

 

крылышкам и ножкам предпочитается грудка

- требуют исключения из рациона цельное молоко, сливки, сливочное масло, маргарин, сыры из цельного молока, однако допускаются к употреблению нежирный творог и сыры из снятого молока

- следует отказаться от жирных пирогов, лепешек, от всего жареного, острого

- при приготовлении блюд нужно избегать использовать майонез и жирные заправки

- исключаются все сладости (приготовленные с добавлением сахара), какао, шоколад

- требуют исключения любые алкогольные напитки и все напитки, содержащие сахар

- рекомендуются к употреблению фруктовые и овощные напитки и соки без добавления сахара

- нужно обратить внимание на продукты, являющиеся для организма источниками витаминов А и Е. Организм не должен испытывать недостаток этих витаминов

- меню следует разнообразить свежими овощами, фруктами, ягодами. Салаты - овощные и фруктовые - можно заправлять лимонным соком

- важно регулярно использовать в пищу чеснок. Потребление двух-трех зубков свежего чеснока в день поможет быстрому очищению кожи

- в качестве профилактического и лечебного средства против угрей могут быть использованы продукты, с которыми организм получает цинк

- при приготовлении блюд рекомендуется чаще использовать пажитник, известный еще под названием шамбалы

- на десерт - искусственно подслащенные желе.

 

Инф.beauty.wild-mistress.ru