Как избавиться от пухлых щёк и двойного подбородка

Избавиться от двойного подбородка и пухлых щёчек можно при помощи правильного питания и специальных упражнений.

 

Для этого постарайтесь полностью исключить из своего рациона питания жирные сорта рыбы и мяса, рыбные, мясные и грибные бульоны, сладости, выпечку, алкоголь, крепкий чай, кофе и сладкие газированные напитки. 

 

Старайтесь есть как можно больше овощей, каш, фруктов, нежирного мяса и рыбы, морепродуктов, кисломолочных и молочных продуктов. Особенно полезен в этом случае творог, в котором содержится кальций, влияющий на нормализацию веса. 

 

Исключите из своего рациона питания жареные, солёные, копчёные и острые блюда. Есть лучше всего небольшими порциями по шесть раз в день. 

Разделив ваш вес на 20, вы получите точное количество литров воды, которое вам необходимо выпивать за день. 

Постарайтесь привыкнуть спать на низкой подушке. Лучше всего вместо подушки использовать свёрнутую в несколько раз фланелевую пелёнку. Голову старайтесь держать прямо, не сгибая при этом позвоночник. 

Также мышцам лица необходимо получать определённую нагрузку. Для этого существуют специальные упражнения, которые вы легко сможете выполнить дома, стоя перед зеркалом. Перед началом упражнений нанесите на кожу лица питательный крем. 

1. Сильно растяните губы и напрягите мышцы лица. В таком положении повторяйте буквы: А, И, У, О, Э. 
2. Широко откройте рот и, высунув язык, двигайте им из стороны в сторону. 
3. Втяните щёки, а затем надуйте их. Далее начните надувать щёки поочерёдно. Повторите упражнение несколько раз. 
4. Зажмите в зубах карандаш или ручку и начните писать в воздухе буквы или слова. 
5. Сомкните зубы и оттяните вниз нижнюю губу без помощи рук. 

Выполняя эти упражнения дважды в день: утром и вечером, вы обязательно похудеете в лице.

 

Инф.GLIANEC.com.ua - модный женский журнал