Оздоровительная ходьба. Техника ходьбы

Большинство людей куда–то ходят пешком. Но, если придать этим прогулкам регулярный характер, определив их основную цель, то обычное хождение превратится в спортивную тренировку.

В последнее время и зимой и летом можно встретить энергично шагающих людей с лыжными палками в руках. Это поклонники так называемой «нордической ходьбы». Своё название этот тип спортивной ходьбы получил из-за того, что первоначально он был популярен на Севере - в скандинавских странах. Затем мода на него стала почти повсеместной - от калифорнийских пляжей до пустынь Саудовской Аравии, пишет sunhome.ru

Исследования, проведенные в Куперовском институте в техасском Далласе, показали, что эта техника ходьбы позволяет создать большую нагрузку, чем при обычной ходьбе, так как палки:

- помогают ходоку быстрее продвигаться вперед, повышая устойчивость при быстром движении;
- развивают ручные и плечевые мышцы;
- активизируют работу сердца;
- позволяют упражнять весь организм, а не только ножные мышцы.

 

 

E-NEWS.COM.UA