18 янв, 23:24
Кожа вокруг глаз – один из главных показателей возраста. А выполняя специальные упражнения для тонуса глазных мышц, Вы с легкостью «скинете» десяток лет
Упражнение 1
При выполнении этого упражнения разглаживаются мелкие морщины вокруг глаз, укрепляется кожа, уменьшаются мешки и синие круги под глазами, предупреждается припухлость век.
Техника выполнения:
1. Указательные пальцы положите на внешние уголки глаз (их давление должно быть умеренным) - туда, где образуются «куриные лапки». Глаза при этом широко открыты.
2. Теперь попытайтесь поднять нижнее веко. Возможно, первое время это не будет заметно. В таком случае при прощупывании средним пальцем кожи под глазами Вы должны ощутить уплотнение – это значит, что мышцы века находятся в напряженном состоянии.
Время выполнения: 15-20 секунд.
Повторите 3 раза.
Это важно:
Выполняя это упражнение, расслабьте все лицо, а особенно мышцы лба.
Дышите медленно и размеренно.
Упражнение 2
Благодаря работе мышц глазного яблока, это упражнение при регулярном выполнении позволяет визуально увеличить глаза.
Техника выполнения:
1. Прижмите указательные пальцы к бровям, так чтобы кончики пальцев были направлены друг на друга.
2. Не поднимая подбородка, медленно (не менее 5 секунд) поднимайте взгляд вверх. В верхней точке замрите и удерживайте взгляд еще 5-10 секунд. Затем закройте глаза и расслабьтесь (5-10 секунд).
3. Откройте глаза и снова поднимите глаза верх, задержитесь в этом положении на 2-3 секунды, после чего медленно (в течение 5 секунд) их опустите. В нижней точке замрите и удерживайте взгляд еще 2-3 секунды. Затем снова закройте глаза и расслабьтесь (5-10 секунд).
Повторите это упражнение 3 раза.
Это важно:
Подбородок во время выполнения упражнения должен находиться в неподвижном состоянии.
Если давление пальцев на брови будет недостаточно сильным, на лбу появятся морщины.
Упражнение 3
Это упражнение по своему воздействию аналогично упражнению № 2, а кроме того развивает подвижность глазного яблока.
Техника выполнения:
1. Прижмите указательные пальцы к бровям, так чтобы их концы соединялись на середине лба.
2. Откройте глаза как можно шире, после чего медленно проведите взглядом слева направо, а затем справа налево.
3. Выполните по 5 движений вправо и влево, после чего закройте глаза и расслабьтесь.
Повторите это упражнение 3 раза.
Это важно:
Если пальцы недостаточно сильно прижимают брови, на лбу могут появиться морщины.
Для лучшего результата держите глаза широко открытыми.
Упражнение 4
В этом упражнении также задействованы мышцы глазного яблока. При регулярном его выполнении визуально увеличиваются глаза и укрепляются практически все мышцы в области глаз.
Техника выполнения:
1. Прижмите указательные пальцы к бровям, так чтобы кончики пальцев были направлены к середине лба, остальные пальцы отогните назад, для того чтобы не ограничивать поле зрения во время упражнения.
2. Опустите взгляд в крайнюю нижнюю точку слева и замрите в этом положении на 5 секунд. Затем медленно (в течение 5 секунд), все время, смотря в левую сторону, поднимите взгляд в крайнюю верхнюю точку и опять замрите в этом положении на 5 секунд.
3. Теперь медленно переведите взгляд в крайнюю верхнюю точку справа и замрите в этом положении на 5 секунд. Затем плавно (5 секунд) опустите взгляд, проводя им по крайней правой стороне, в самую нижнюю точку и снова замрите в этом положении на 5 секунд
4. После этого закройте глаза и расслабьтесь (в течение 5-10 секунд).
Повторите это упражнение 3 раза.
Это важно:
Давление пальцев должно быть достаточно сильным, чтобы на лбу не появлялись морщины.
Не ограничивайте амплитуду движений, иначе уменьшится эффективность упражнения.
Моргайте глазами каждый раз, в те моменты, когда у Вас возникает такая потребность.
Упражнение 5
Это упражнение способствует укреплению мышц верхнего века, делая их более упругими. В упражнении принимает участие окружная мышца глаза.
Техника выполнения:
1. Разместите указательные пальцы тыльной частью на бровях. Большие пальцы положите на верхние веки, так чтобы их концы были направлены друг на друга и к середине лица. Несколько слабее должно быть давление на верхнее веко, более сильное - давление на брови.
2. Откройте глаза, преодолевая сопротивление больших пальцев.
Время выполнения: 2 секунды.
Повторите это упражнение 12-15 раз.
Это важно:
Когда Вы хорошо освоите это упражнение, измените акцент давления большим пальцем на веко от носа в направлении виска.
Избегайте очень сильного давления больших пальцев на глаза.
Инф.hnb.com.ua
Адрес новости: http://armembassy.com.ua/show/278472.html
Читайте также: Новости Агробизнеса AgriNEWS.com.ua