Ароматическая диета против лишнего веса

27 янв, 02:20

· Чтобы меньше есть, в течении дня вдыхайте приятные, нейтральные пищевые ароматы - например, ваниль, зеленое яблоко, корицу.



· Чтобы меньше съесть при очередном приеме пищи, вдыхайте запахи до и во время еды, пишет sunhome.ru



· Чтобы не переедать вечером, в течении дня не пропускайте приемов пищи, а вечером "кормитесь" запахами. Дело в том, что к концу дня рациональная часть сознания "засыпает", "работает" только эмоциональная. Вот она и заставляет нас объедаться, даже не отдавая себе в этом отчета. Запахи подавляют аппетит, потому что действуют непосредственно на эмоциональные отделы мозга.



· Техника вдыхания: зажмите одну ноздрю и сделайте три глубоких вдоха другой; затем поменяйте ноздрю и повторите то же самое.



· Для "ароматического похудения" подходят ингаляторы, травы, пряности, душистые экстракты.



· Держите ингаляторы под рукой, в непосредственной близости. Когда рука в очередной раз потянется за бутербродом или шоколадным батончиком, пусть наткнется на ингалятор.



· При большом лишнем весе и непомерном аппетите вдыхать запахи надо как можно чаще. На первом этапе "лечения" - до 300 раз в день.



· Часто меняйте запахи - привыкание снижает эффективность метода.



· Чтобы лучше разобраться со своими привычками в еде, ведите дневник.



· Наслаждайтесь естественными запахами еды. Ешьте пищу горячей: у горячих блюд, особенно соусов и супов, аромат сильнее.

 

 

E-NEWS.COM.UA


Адрес новости: http://armembassy.com.ua/show/279561.html



Читайте также: Новости Агробизнеса AgriNEWS.com.ua