04 фев, 09:44
Красота напрямую зависит от здоровья организма, и то чем мы питаемся, несомненно влияет на наш внешний вид.
Не надейся, что твоя кожа будет выглядеть привлекательно, если ты постоянно перекусываешь фастфудом или набиваешь живот сластями.
Правильно питаться — это просто.
Достаточно заменить «любименькие пирожочки с сыром» на небольшую порцию творога с чайной ложкой малинового варенья. Результаты подобного питания не заставят себя долго ждать.
Например, если в твоем рационе будет авокадо, то можешь забыть о раздражениях и сыпи на лице, поскольку в этих чудесных плодах содержится целый комплекс витаминов В, которые помогают организму справляться с воспалительными процессами.
Не менее полезен для тонуса кожи миндаль. Этот орешек содержит в себе 150% суточной потребности витамина Е, жировые компоненты в его составе увлажняют сухую кожу, но не переусердствуй: миндаль, несмотря на свою пользу, достаточно калориен.
Если ты не любишь рыбу, то можешь заменить ее льняным маслом — одна чайная ложка его обеспечивает организм незаменимыми омега-3-жирными кислотами, которые способствуют раскрытию пор и предотвращают появление угревой сыпи.
Восполнить запасы меди в организме поможет картофель. Только пусть он будет отварной или запеченный, а не жирная картошка фри из ресторанов быстрого питания. Медь очень важный компонент в твоей крови, ведь взаимодействуя с цинком и витамином С, он образует особое вещество – эластин, который помогает поддерживать структуру кожи и способствует ее быстрой регенерации.
Инф.ovkuse.ru
Адрес новости: http://armembassy.com.ua/show/280605.html
Читайте также: Новости Агробизнеса AgriNEWS.com.ua