Ох уж эта навыносимая диета

Месяц жесточайшей диеты, минус пять килограммов, потом — срыв.

 

Думаю, вам это знакомо: после такого похудательного забега вас ждет еда во все лопатки и — здравствуйте, старые джинсы 50-го размера.

 

Или такой вариант: серая, злая, нервная, вечно голодная девушка, годами отказывающая себе в ужине и все равно с тоской глядящаяся в зеркало…

 

Почему же нам никак не удается похудеть?

Все просто: потому что наши мифы о похудении не соответствуют действительности.

Другими словами, все те рекомендации, которые мы почитаем за аксиомы  стройности, на самом деле к заветным килограммам не ведут.

Скорее, от них уводят.

Миф первый: не есть после шести

Знаете ли вы, что человек вообще-то создан для того, чтобы есть после шести.

Потому что световой день, полный забот и хлопот, к полноценному питанию вовсе не располагает: до шести пища не поедается, а добывается.

 

Наши пещерные предки все удовольствия от приема пищи испытывали как раз таки во время ужина: ночь, костер, свежеразделанный мамонт, сладкие корешки, собранные женщинами и детьми…

И, заметьте, никаких проблем с ожирением!

Ужинать обязательно надо — тогда вы не будете наедаться сверх меры утром и днем, не заставите организм в панике копить жир на случай голодной смерти, сбережете нервы себе и окружающим.

Один совет: пусть ужин будет обязательно легким — без сочащихся жиром ребрышек и дрожжевых пирогов.

Миф второй:  исключить сладкое

Исключить сладкое — совершенно нездравомыслящий совет.

Да и как ему быть здравомыслящим, если здоровые мысли могут возникать только в том мозгу, который достаточно вкушает сладкого?

Мучное, сладкое, печеное — это неотъемлемая часть жизни здорового человека.

Особенно если есть его на десерт, когда организм уже сыт и способен не просто насыщаться, а смаковать, радоваться и ценить прекрасное.

Поэтому ешьте ваши любимые вкусняшки — на десерт, в качестве поощрения.

Это позволит вам насладиться совсем маленьким кусочком, в результате вы себе ни в чем не отказываете, а при этом сократите зловредные калории.

Миф третий: бегать

Ничто так не мешает человеку худеть, как изматывающие утренние пробежки.

 

Во-первых, уповая на их волшебный эффект, мы начинаем больше есть.

Во-вторых, не видя желаемого результата, часто расстраиваемся.

В-третьих, меньше двигаемся в течение дня, испытывая усталость от утренних чрезмерных занятий спортом.

Одним словом, расстройство, а не похудение.

На самом деле, лучше побольше ходить, чем с трудом бегать.

Попробуйте применить эти три простых совета в течение месяца, вы увидите, как стали стройнее. И счастливее.

 

Инф.velvet.by