Откуда приходят лишние килограммы

Иногда создается такое впечатление, что они не то чтобы откуда-то приходят: они просто сидят в засаде и ждут, когда же наступит подходящий момент.

 

Оп — и килограммчик прыгнул, стремительно, как опытный кузнечик, вцепился в попу и сравнялся с общим контуром. Все. Тут я. Не выгонишь.

 

У некоторых женщин лишние килограммы сонные и запуганные, они тысячу раз подумают, прежде чем высунуть свой нос и взобраться на крутое бедро.

 

А у иных — у меня, например, — они совсем бесстрашные и хорошо тренированные. Секунда — и он уже самодовольно улыбается, уютно ворочается на боках и животе, толкается в боковые швы модных кофточек и хитро нависает над брючным поясом. Явился, что называется, не запылился.

 

Чего же ждут в своей засаде эти килограммы?

Подходящего случая. Разрешения на взлет и посадку. Удобного момента.

Удобный момент №1. Стресс.

В моменты тревоги, переживаний, печали и хандры мы не просто начинаем много есть и мало двигаться. Говорят, что «тревожные мы» начинаем активно вырабатывать гормоны нейропептиды, отвечающие за накопление жировых запасов. Так организм заботится о том, чтобы грустный и несчастный человек вдруг не помер от горя.

 

Избавляться от стрессовых килограммов нужно не диетами — усугубляет ситуацию — а спортом и релаксом. Баня, сауна, йога, бассейн, пешие прогулки, ароматные ванны, богатые серотонином фрукты и лакомства, травяные чаи — вот главные лекарства от стресс-потолстения.

Удобный момент №2. Одиночество.

Вы не думайте, что общительный человек, проводящий все вечера в дружеских застольях, растолстеет быстрее одинокого домоседа. Скорее наоборот — одинокий домосед будет атакован лишними килограммами на второй день своего безлюдного заточения.

А все потому, что человек, социальное существо, рожденное для активной жизни и полноценного общения, немедленно отправится искать развлечения в холодильнике, и обязательно их там найдет, потому как вкусная еда иногда бывает лучше утомительного разговора.

И опять же диетой горю не поможешь — совсем заест грусть-тоска. Лучшее лекарство — спортзал, танцы, театральная студия, туристический клуб и лыжные походы в организованных группах.

Удобный момент №3. Спешка.

Когда ты весь день носишься как угорелый и решаешь мировые проблемы — откушать овощной салатик, заправленный оливковым маслом, вкупе со стейком из лосося и гарниром из бурого риса удается не всегда. Там — хот-дог, там — булочка, там — бутербродик. Кто это сидит у вас на ляжках, урчит от удовольствия и надрывает аккуратный разрез на юбке? Он, лишний килограмм. И не один. С друзьями.

Бороться с ними при помощи диеты не получится — будете не только спешить, но и нервничать. Лучший способ: пересмотреть систему питания. Плотный завтрак (ну, встаньте на полчаса раньше), обязательный обед (дела — подождут), отказ от соусов и хлеба, пакетик сухофруктов на случай необходимого перекуса. И бассейн два раза в неделю.

Ну, или не бороться. В принципе, лишние килограммы, если в меру, женщину иногда даже украшают.

 

 

Инф.velvet.by