Танцевально-двигательная терапия: попробуйте, это не сложно

Совершенно не секрет, что конец прошлого столетия и начало нынешнего отмечены всплеском эмоций и психологических проблем, которые затронули большое количество людей. Врачи-специалисты отмечают, что огромное значение приобретают различные виды психотерапии. В частности, эффективно снять имеющееся перенапряжение помогает танцевально-двигательная терапия. Активизация двигательных функций человеческого организма, преодоление гиподинамии создает жизненную гармонию и спокойствие. С помощью движения и танца достигается полная взаимосвязь души и тела современного человека.

 

Ошибочно считать, что подобный вид терапии – это какое-то нововведение. Танец на протяжении всего времени существования человека являлся своеобразным источником передачи информации, эмоционального настроения, чувств. Танец помогал еще древним людям до возникновения языковой формы общения, пишет ja-zdorov.ru

 

В настоящее время многие люди совсем не обращают внимания на душу, увлекшись формой тела. При каком-либо заболевании человек сразу принимает лекарственные средства, начиная лечить следствие болезни, но не причину. При этом совершенно не возникает мысли, что ощущение нездоровья во многом связано с плохим эмоциональным состоянием, отсутствием полноценного отдыха. Большинство людей постоянно недовольны собственной внешностью, формами тела, поэтому изводят себя изнуряющими диетами, истязают чрезмерными физическими нагрузками. Всё это воспринимается, как личная трагедия и приводит к возникновению депрессии – причине большинства заболеваний. Человеку непременно следует разобраться в истинных причинах нездоровья, прислушаться к себе. В этом вопросе неоценимую помощь могут оказать танцевально-двигательные занятия.

 

Другие люди, наоборот, зациклены на душевных ощущениях, практически игнорируя сигналы, посылаемые телом. А ведь физическое тело порой способно передать состояние человека значительно лучше, чем через проявление эмоций. Например, при смущении человек краснеет, ощущение нервозности перед ответственным мероприятием выражается в дрожании рук, повышенном потоотделении, учащенном сердцебиении, навязчивых движениях, частых позывах в туалет. Переизбыток накопленных негативных эмоций приводит к крику, истерике, негодованию, драке. А вот через танцевально-двигательную активность отрабатываются негативные эмоции общественно приемлемым способом и приобретаются только позитивные эмоции.

 

Танцевально-двигательная терапия успешно помогает преодолеть такие тяжелые эмоциональные состояния, как страх перед возникшими проблемами, заниженная самооценка, разрешение межличностных конфликтов, потеря близкого человека, изнасилование, серьезные хронические заболевания. Если человек не способен выразить врачу собственные эмоции словами, то психотерапевт предлагает пациенту исполнить несколько танцевальных движений под соответствующее музыкальное сопровождение. Отследив основные тенденции движения под музыку, опытный специалист может с точностью определить сущность проблемы пациента.

 

Основоположник телесной психотерапии доктор Вильгельм Райх отмечал, что зажатость, отчужденность человека возникают еще в детстве. В результате накапливаются комплексы неполноценности. Спонтанные движения человека при ровном размеренном дыхании позволяют устранить мышечное перенапряжение, снять психологические комплексы, мешающие спокойному восприятию действительности.

 

Занятия двигательной терапией проводятся группами или индивидуально. Всё зависит от характера человека, степени его эмоциональной зажатости. Конечно, групповые занятия эффективнее, ведь устанавливаются межличностные отношения. Люди при эмоциональной поддержке каждого члена группы значительно легче корректируют собственное «Я». А задача психотерапевта при таких занятиях – помочь пациенту избавиться от склонности к внутреннему перенапряжению, чрезмерной зажатости, почувствовать себя раскрепощенным при окружающих людях. Однако некоторые пациенты нуждаются в индивидуальных занятиях. Иногда человек не может выразить свои чувства в присутствии других людей.

 

В недавнем прошлом двигательные занятия с элементами танца применялись исключительно для лечения болезней психики. В настоящее время при серьезно изменившейся жизненной ситуации данный вид терапии уже не используют в таких узких рамках. Танцевальная терапия – прекрасный метод релаксации, обретения здорового жизненного тонуса, установления более тесного контакта между душой и телом человека.

 

Поэтому врачи-психотерапевты сегодня обращают особое внимание на лечебную музыку, ведь их первоочередная задача – забота об эмоциональном здоровье человека.

 

 

E-NEWS.COM.UA