Как похудеть без вреда для организма

Реклама средств похудения, усиленно внушает нам миф о чудодейственных препаратах, которые позволяют сбросить до 18-ти килограмм жира в месяц. Однако, жир это не вода. Он не испаряется, а расходуется в случае, если иные питательные вещества в организме подошли к концу.

 

Можно сделать простой расчет, который даст понять, что похудение на 18 килограмм за месяц у нормального человека невозможно. Человек за день расходует до 3500 килокалорий. При условии полного голодания, данное количество энергии эквивалент расхода 300 г жира. Получается, что в месяц человек может сбросить не больше 8-9 килограмм и то при условии, если не будет ничем питаться. Однако, даже при этом на третий день наступает автоматическое снижение энергозатрат и вместо 3500 килокалорий потреблять 1500, а после двух недель голодания и вовсе 1000 килокалорий.

 

 

 

Это простая математика, хотя и после нее некоторые могут не согласиться и сказать, что теряли до 10-ти килограмм за две недели. Но они будут путать массу тела с жиром. Ведь организму свойственно терять не только жир, а еще воду и белковые ткани. Причем без вреда для здоровья снижение веса за один месяц должно оставаться в пределах 3 килограмм. Иначе могут начаться побочные явления, такие как обезвоживание или потеря мышечных тканей, что после приведет к приобретению еще большего веса. Потому вывод, о чудесных препаратах предлагаемых нам рекламой, не сложно сделать самостоятельно.

 

А между тем, есть абсолютно безвредные для здоровья продукты-сжигатели жира. Которые, так же позволяют бороться с избыточным весом без дополнительных физических нагрузок и отказа себе в питании.

К таким продуктам относится:

вода, повышающая скорость метаболизма;
зеленый чай, 5 чашек которого избавляет на 90 ккал;
лук и чеснок, воздействую на гипоталамус мозга;
корица снижает уровень сахара в крови;
ананас и малина содержат большое количество энзимов и ферментов, участвующие к метаболизме;
петрушка.

 

Инф.qwoman.ru