13 апр, 11:04
Даже люди с нормальным весом должны есть меньше — к такому выводу пришли ученые Национального института здравоохранения в США, пишет The Los Angeles Times.
По результатам исследования, опубликованным в журнале Science, у обезьян, сидевших долгие годы на низкокалорийной диете, риск смерти от заболеваний, связанных со старением — рака, сердечных заболеваний и диабета — сокращался более чем на две трети.
Сканирование мозга животных показало, что у обезьян, потреблявших меньше калорий, в меньшей степени атрофировались клетки серого вещества. Они даже выглядели к старости менее дряхлыми, и у них было меньше морщин.
В целом, обезьяны, получавшие меньше калорий, «кажутся биологически более молодыми, чем животные, получавшие нормальное питание», говорится в докладе.
«Это дополнительное свидетельство в пользу того, что ограничение калорий, независимо от веса — здоровый способ прожить дольше и сохранить здоровье,— утверждает Сьюзен Робертс из Центра исследования человеческого рациона и старения в Университете Тафтс, не участвовавшая в исследовании.— Меньше болезней в старости — это то, к чему все стремятся».
«Небольшое ограничение калорий полезно всем»,— отмечает доктор Луиджи Фонтана, профессор медицины из Вашингтонского университета в Сент-Луисе.
При обследовании группы людей, практиковавших низкокалорийную диету в среднем по шесть с половиной лет, Фонтана пришел к выводу, их сердце работало так же, как сердце людей на 16 лет моложе.
Диета основана на подсчете количества калорий, необходимых данному человеку для поддержания здорового веса. Затем это число сокращается на 10-30%.
Люди, придерживающиеся такой диеты, могут получать трехразовое питание. Их обычное меню включает в себя кашу с фруктами и орехами на завтрак, большую порцию салата на обед и постное мясо на ужин. Разрешаются небольшие закуски и даже время от времени скромные порции десерта, пишет автор статьи Карен Каплан.
Инф. megahealth.ru - все о здоровом образе жизни
Адрес новости: http://armembassy.com.ua/show/290412.html
Читайте также: Новости Агробизнеса AgriNEWS.com.ua