Эта полезная ягода, земляника, содержит много витамина С. Летом он нам нужен для поддержания тонуса капилляров – благодаря этому они не пропускают лишнюю жидкость в ткани.

В результате наши ноги и лицо не отекают – даже не смотря на то что пьем много жидкости!

Этот эффект витамина С дополняется мочегонным действием, который оказывают эти ягоды благодаря высокому содержанию калия. А для гипертоников и тех, кто страдает отеками, эта ягодка и вовсе будет лечебной – давление нормализуется, отеки уменьшатся. Одновременно витамин С стимулирует железы-надпочечники: они выбрасывают гормоны адреналин и кортизол, которые повышают работоспособность. Поэтому землянику не стоит употреблять на ночь, лучше в первой половине дня.

Кроме витамина С, в землянике есть немало витамина группы В. Они выполняют роль ускорителей обменных реакций внутри клеток, то есть позволяют извлекать энергию из продуктов переваривания и направлять ее на обеспечение любого вида работы. Таким образом, эти витамины способствуют похудению.

Из микроэлементов в землянике больше всего железа – элемента, который обеспечивает насыщение организма кислородом.

ДОЗИРОВКА: – Чтобы получить суточную дозу витаминов нужно съесть – примерно два стакана.

НЕ ТОЛЬКО ВНУТРЬ, но и СНАРУЖИ будет польза от земляники!

1.Если вы порезались, то смазывание соком земляники поможет ране быстрее затянуться и остановить кровотечение.

2.Земляника помогает отбелить кожу лица при веснушках, убрать мелкие морщинки и сделать ее более упругой.

РЕЦЕПТ-ДОЗИРОВКА: – ежедневно накладывать маску из земляничной кашки на 15 минут.

ЛИСТЬЯ земляники ТОЖЕ ПОЛЕЗНЫ!

Листья земляники богаты рутином, который обладает антиоксидантным свойством и помогает выводить из организма лишний холестерин, а значит – отдалять наступление атеросклероза и продлевать молодость.

РЕЦЕПТ: 1 столовая ложка высушенных листьев, залить 200мл кипятка, настоять 45 минут.
ДОЗА: Пейте по одному стакану в день – утром и вечером – НА ЗДОРОВЬЕ!

П Р О Т И В О П О К А З А Н И Я:

Употребление земляники противопоказано при длительных печеночных коликах, гастритах с повышенной кислотностью и индивидуальной непереносимости.

Инф.linen.com.ua