Упражнения для мышц подбородка и шеи

У многих людей с возрастом появляется проблема, связанная с появлением второго подбородка. Это касается не только женщин, но у мужчин, а в особенности тех, кому больше 30 лет, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

 

Наиболее явно второй подбородок выражен у женщин с избыточным весом, и взволнованы по этому поводу всегда больше представительницы слабого пола, поскольку они хотят оставаться красивыми и выглядеть молодо. Но избавиться от проблемы не так сложно, для этого нужно лишь выполнять специальные упражнения, направленные на укрепление мышц шеи и лица и следовать некоторым советам.

Массаж с медом придет на помощь

 

Для того чтобы занятия были более эффективными, необходимо правильно подготовить кожу. Можно провести процедуру массажа проблемной зоны. Для этого следует нанести на лицо увлажняющий крем и слегка массировать кожу подбородка тыльной стороной ладони по направлению снизу вверх.

Очень эффективным в борьбе с жировыми отложениями является мед. Необходимо обмакнуть в него кончики пальцев и пройтись ими по телу. Массаж нужно продолжать до тех пор, пока кожа не покраснеет. В завершении процедуры тщательно умыться теплой водой без мыла. Воздействия такого рода благотворно влияют на проблемную зону, усиливают кровообращение дермы, в результате чего кожа насыщается питательными веществами и кислородом. Ежедневный массаж делает шею подтянутой и упругой.

Встречаются случаи, когда мед у некоторых людей вызывает аллергию в виде покраснений или сыпи. Чтобы избежать подобного, можно заменить продукты пчеловодства лимонным соком. Для этого следует сложить аптечную марлю в несколько слоев, сделав из нее неширокую прочную ленту. На середину капнуть лимонный сок, а затем приложить это место к подбородку. Концы марли нужно завязать на макушке узлом, закрепив повязку. Процедура длится полчаса, после чего кожу нужно смазать питательным кремом. По прошествии 30 минут действие можно повторить, но вместо лимонного сока использовать холодную воду. Если делать такие примочки через день в течение месяца, то результат будет ошеломляющим.

Упражнения для мышц подбородка и шеи

Если уделять себе хотя бы 5 минут ежедневно, то со многими недостатками можно будет попрощаться. Для того чтобы избавится от второго подбородка, необходимо выполнять следующие упражнения, которые являются весьма простыми.

Итак, нужно сесть за стол, оперев на него локти. Руки находятся перпендикулярно столешнице, ладони сомкнуты в замок, а подбородок опирается на пальцы. Нужно сомкнуть зубы, выдвинув вперед челюсть. Ее необходимо слегка приподнять, после чего, не разнимая пальцы, похлопать ими по подбородку. Упражнения следует делать в течение минуты.

Выполняя второе упражнение, необходимо встать и выпрямится. Руки находятся на плечевых суставах, шея вытянута вверх. Нужно давить ладонями на плечи и стараться побороть сопротивление. При этом лучше задерживать дыхание на 10 секунд, а затем расслабляться.

Следующее упражнение удобно выполнять дома после вечерних процедур. Следует сесть за стол и расслабить лицо. Затем подбородок приподнять вверх и вперед. В это время правую руку перпендикулярно поставить на стол и сжать кулак, после чего положить на него подбородок. Нижнюю губу вытягивать вверх, чтобы закрыть ею верхнюю. Задержаться в таком положении на 5 секунд. Все упражнения нужно выполнять в 3-5 подходов несколько раз в день. Такая усидчивость не заставит ждать результата и поможет избавиться от проблемы.

 

Инф.edimka.ru