На что только не отважится женщина в погоне за стройной фигурой. Это и чуть ли не полный отказ от пищи, и изнуряющие занятия в спортзале, однако для достижения худобы или хотя бы относительной легкости в теле не все средства хороши.

Впрочем, для того чтобы добиться желаемого, какие-то усилия все же приложить придется, одной тряски на вибромассажере для похудения недостаточно. Доступная
физическая нагрузка и разумная диета – верные спутники стройной фигуры. А еще баня - народная, немудреная, экологически чистая и естественная методика.

В чем секрет банного похудения? В выводе жидкости из организма. Чем больше жидкости выделится, тем сильнее уменьшится вес. В среднем одна банная процедура выводит около двух литров воды. Это примерно суточная норма "живительной влаги" на человека. Любая потеря воды для организма небезразлична.

Но кто знает, насколько вы "приучены" к бане? Насколько тренирован ваш организм? Кто гарантирует, что какие-нибудь индивидуальные особенности вашего "вечного двигателя" не проявят себя самым непредсказуемым образом?

Для тех, кто сгоняет лишний вес, есть один почти универсальный совет и одна приблизительная методика:
   1. Разденьтесь и встаньте на весы, чтобы знать первоначальный вес.
   2. Примите теплый душ (4 минуты).
   3. Парилка без веника (5-10 минут). Полежите, разогрейтесь.
   4. Отдохните (20-30 минут). Можно сесть в таз, наполненный горячей водой. Такой же поставьте под ноги.
   5. Парилка с веником. Подождите до появления пота (2-4 минуты) и начинайте париться веником, уделяя особое внимание тазу, бедрам, спине.
   6. Теплый душ (5-7 минут).
   7. Массаж или отдых (5-10 минут)

Не забывайте вести учет утерянных граммов. Взвешивания нужно проводить регулярно, после каждого захода в парилку, наиболее точно отследить процесс снижения веса можно при помощи весов с анализатором жира. Если к проблеме лишнего веса вы подходите, как настоящий ученый-исследователь, заведите специальный дневник наблюдения. Записывайте в него результаты взвешиваний на протяжении нескольких банных сеансов. Так вы получите наглядную картину самого эффективного банного этапа.

Не дайте коже засохнуть. По мере вывода из организма воды потоотделение замедляется и затрудняется. Но есть добровольно-принудительные стимуляторы этого процесса. В таком качестве давно используются растирания солью, пивом, водкой или медом. Косметологи в свою очередь рекомендуют такие маски для тела в качестве защиты кожи от пересушивания и жжения. 

Поддерживайте упругость кожи. Кожа после похудения может обвиснуть, избежать этого неприятного косметического дефекта поможет массаж. С одной стороны, массаж способствует похудению, а с другой – тонизирует кожу, придавая ей эластичность, от которой в первую очередь зависит её состояние после потери веса.

Не засиживайтесь в парилке. Долгие посиделки в парилке или значительное повышение температуры воздуха перегружают организм и худобы не дают. Для сжигания лишнего веса целесообразно заходить в парилку чаще, но не надолго. Таким образом вы будете использовать инерцию процессов терморегуляции. Вне теплого помещения  организм еще какое-то время продолжает интенсивно потеть. Потери в весе достаточные. А перенести их гораздо легче.

Инф.kirisha.ru