Переходим к водным процедурам: расслабляющие ванны

Поднять настроение, взбодриться, расслабиться, похудеть… Переходим к водным процедурам!

 

 

Ванна для тонуса
Вам необходимо взбодриться? Тогда используйте для банно-ванных процедур косметических средства со свежими цитрусовыми ароматами лемонграсса, лимона, апельсина, грейпфрута, мандарина... Лучше всего – с натуральными растительными экстрактами или эфирными маслами: они также обладают отличным антистрессовым эффектом.

 

Бодрящая ванна обязана быть прохладной, принимать ее достаточно 5-7 минут. Если нет под рукой «цитрусовой косметики» – можно просто натереть на терке кожуру пары апельсинов или мандаринов, положить ее в тканевый мешочек и повесить на кран под струю воды, пока ванна наполняется.

 

Антицеллюлитная ванна
Возьмите для нее те же ингредиенты, которые косметологи используют в антицеллюлитных программах, например, морскую соль в высокой концентрации, водоросли, цедру или эфирные масла цитрусовых (только не забудьте предварительно растворить последние в сливках или меде). Главное запаситесь терпением: моментального эффекта, конечно же, не будет. Делайте ванны 2-3 раза в неделю. Для большего эффекта перед тем, как принимать антицеллюлитную ванну, желательно хорошенько помассировать проблемные зоны мочалкой из люфы, а затем воспользоваться разогревающим антицеллюлитным скрабом для тела или сделать его самим (например, добавив к кофейному скрабу немного молотой корицы. куркумы или порошка имбиря).

 

Антистрессовая ванна
Добавьте в уже наполненную теплую, но не горячую, ванну экстракт, травяной отвар или эфирное масло с расслабляюще-успокаивающим действием (для этого, например, хорошо подходят мята, мелисса, лаванда). Принимать такую ванну нужно 15-20 минут (не больше!), лучше всего при приглушенном свете. А если одновременно зажечь в квартире ароматическую свечу с ароматом, способствующим релаксации и выбрать соответствующее звуковое сопровождение (лучше всего – «музыку природы»: шум прибоя или водопада, пение птиц и пр.), – домашняя ванна превратится в отличную спа-процедуру!

Ванна вместо десерта
Сладкие, аппетитные ароматы меда, карамели, корицы, ванили и т. д. не только способствуют расслаблению и поднимают настроение, но и повышают работоспособность, а также уменьшают тягу к сладкому. Причем больше всего аромапсихологи благоволят к ванили: ее запах способствует выработке эндорфинов не хуже, чем запах шоколада. А английские диетологи даже используют арома-кулоны и специальные пластыри, ароматизированные ванилью, в программах по коррекции веса: пациент, почувствовав непреодолимое желание съесть что-нибудь сладенькое, вдыхает аромат и… это ему помогает устоять перед искушением: в мозг поступают сигналы, что организм уже «наелся».

 

 

Инф.domashniy.ru