Что нужно делать, чтобы не заболеть

Что бы такого сделать, чтобы не заболеть? Этот вопрос очень волнует всех нас, ведь первые заморозки уже на носу!

 

Осенью запросто можно промерзнуть на ветру или промочить ноги. Поэтому избежать першения и боли в горле, кашля, озноба и насморка смогут лишь немногие счастливчики. Предлагаю встретить холода без насморка и кашля, а помогут нам в этом замечательные укрепляющие средства.

 

Промывайте нос утром подсоленной водой (пол чайной ложки на стакан воды). Благодаря этому на слизистую носа попадет намного меньше бактерий.

 

Принимайте противовирусные препараты, например, «Арбидол», в целях профилактики. Тогда инфекции вам не страшны!

Пейте вечером смородиновый чай (1 ст.л. сухих листьев на 1 стакан кипятка). Ароматный напиток – лучшая помощь иммунной системе в борьбе с вредоносными бациллами.

Убирайтесь на рабочем месте 2-3 раза в неделю. На трубке телефона, столе и поверхности папок могут быть опасные микроорганизмы.

Мойте руки с мылом не реже 3-4 раз в день. Или протирайте их спиртовыми салфетками.

Не трите глаза руками. Бактерии могут попасть в организм с рук через слизистую глаза.

Проветривайте помещение раз в день. Бактерии, вызывающие простуду, бояться свежего воздуха.

Если все-таки не убереглись от болезни, чувствуете дискомфорт в горле, остановите простуду такими средствами:

Полощите горло через каждый час соленой водой (1 ст.л. морской соли на 1 стакан воды).

Примите ударную дозу витамина С. Выпейте 3-4 драже аскорбинки. Они помогут иммунитету остановить недуг.

Пейте 2-3 литра жидкости в день. Морсы, чай, чистая вода вполне подойдут. Они вымоют из организма всю инфекцию.

Съешьте половину лимона с сахаром. Фрукт богат веществами, которые убивают микробы.

Выпейте 1 стакан морса из клюквы. В этой ягоде много витаминов, способных уберечь от развития болезни.

Горячий душ в течение 15 минут улучшит кровоток и прогонит простуду.

 

Инф.zateynica.com