Занятия - смесь бокса и пилатеса - обещают развить равновесие и снизить вес

02 июл, 15:20

Piloxing - новая система тренировок, захватывающая Канаду. По сути, это сочетание пилатеса, бокса и танцев (упражнения делают упор на поддержание равновесия, но большинство движений проводятся в боксерской стойке). Автором системы выступает Вайвка Енсен - личный тренер известной актрисы и певицы Хилари Дафф.


Тренировки проводятся с утяжелителями для рук. Сначала занимающихся учат двум базовым боксерским ударам. Потом тренер просит подключить и ноги. За 45 минут интенсивной тренировки, пишет The Globe and Mail, серии быстрых ударов руками (они сочетаются с приседанием, переступанием с ноги на ногу, выпадами) сменяются статичными позами из пилатеса (на равновесие: стойка на одной ноге и т. д.), пишет meddaily.ru


Тренировка заканчивается упражнениями на пресс. По словам людей, практикующих Piloxing, это одна из лучших систем, позволяющих сбросить вес и включающая в себя еще и кардионагрузку. При этом не страдает пластичность и развивается чувство равновесия.

 

E-NEWS.COM.UA


Адрес новости: http://armembassy.com.ua/show/301246.html



Читайте также: Новости Агробизнеса AgriNEWS.com.ua