Устройте себе релаксирующий массаж на дому

Если бы мы забрели в индийский Гугл, мы бы сформулировали вопрос несколько иначе.

 

Примерно таким образом: как они не напрягаются?

 

Но ветром дальних странствий нас занесло в гугл американский, а там напрягаются все.

И по-взрослому. Поэтому искусство расслабления для них — жизненно важно.

 

А значит, в своей очередной гугл-командировке я снова попала по нужному адресу.

Американские сетевые ресурсы предлагают великое множество программ для релаксации, упражнений для релаксации, музыки для релаксации и хороших идей для релаксации.

Так что выбрать топ-пятерку способов быстрого и качественного расслабления было совсем не трудно.

Откажитесь от плана на выходные

Наверное, вы и не заметили, как суббота и воскресенье стали включаться в ваш недельный график так же жестко, как будние дни.

9:00 — завтрак, 10:30 — с детьми в зоопарк, 12:20 — бассейн, 13:30 — с подружками в кафе, 16:00 — визит вежливости к тетушке…

Возьмите и откажитесь от плана. Без боязни. Проснулись, посмотрели в окно и... снова заснули. Отлично расслабляет!

Устройте себе релаксирующий массаж на дому

Берем два теннисных мячика и длинный носок. Мячики складываем в носок, отверстие зашиваем.

Ложимся на спину на пол, помещаем под нижнюю часть спины так, чтобы шарики оказались с двух сторон от позвоночника. Теперь медленно, но непрерывно двигайтесь, чтобы мячики прокатились и вниз, и вверх. Эффект — потрясающий!

Сделайте то, что вам нравилось делать в детстве

Например, скатитесь с высокой горки во дворе. Или слепите с десяток куличиков в песочнице. Или постройте снежный замок. Или запустите кораблик по весеннему ручейку.

Зафикисрованные детские впечатления обязательно вернут вас в детскую безмятежность!

Перестаньте сжимать челюсть!

Готова поспорить на что угодно: вы уже даже не замечаете, что на самом деле сжимаете ее!

Зажатая нижняя челюсть и поднятые плечи закрепощают нас больше, чем самый строгий корпоративный этикет. Расслабьте плечи и лицо — и жизнь немедленно изменится!

Уйди на перерыв

Все мы имеем святое право на отдых. Причем отдых качественный.

Поэтому встань, выйди на улицу и просто упади в густую летнюю траву.

 

Или — подъедь пару остановок до бассейна. Или сбегай на дневной сеанс в кино, вместо того, чтобы делать вид, что отдыхаешь, разглядывая очередные интернет-пустоты.

Вот приблизительно так расслабляются американцы.

А как расслабляетесь вы?

 

 

Инф.www.velvet.by