Чтение: лучшая защита от стресса

08 авг, 11:04

Британские ученые обнаружили, что самым надежным средством преодоления стрессовой реакции является чтение.

 

Чтение действует лучше и быстрее, чем прослушивание музыки или прогулка. Исследователи из Университета Сассекса подвергали добровольцев серии тестов и упражнений, вызывающих стресс. После этого им предлагали воспользоваться одним из самых распространенных способов переключения и определяли его эффективность по состоянию пульса и мышечного тонуса.


Выяснилось, что лучше всего уменьшает уровень стресса чтение – на 68%. Для нормализации пульса и расслабления мышц достаточно было молча почитать в течение шести минут. Прослушивание музыки снижало уровень стресса на 61%, чашка чая или кофе – на 54%, а прогулка – на 42%. Видеоигры оказались на последнем месте (21%).


При этом исследователи выяснили, что не важно, какую именно книгу читать для преодоления стресса. Нужно лишь погрузиться в сюжет.


 

Инф.goodhouse.ru


Адрес новости: http://armembassy.com.ua/show/306144.html



Читайте также: Новости Агробизнеса AgriNEWS.com.ua