Ты все еще бросаешь курить: что стоит помнить

Сколько раз ты бросал курить? Пять? Десять? Уже не помнишь?

 

Решая с понедельника завязать с вредной привычкой, ты не отказываешь себе в последней сигарете, а потом с безысходностью говоришь себе «Ну, нет у меня силы воли», списывая всю вину на свойства своего характера.

 

Так делают почти все раскаявшиеся курильщики, а между тем это все разные люди, с разными потребностями, темпераментом и характером.

 

Так что же их объединяет? Что не дает им легче дышать?

Причина всего одна. Мы не можем бросить не потому, что нам не дает это сделать наша слабая воля, а потому что человек по природе своей раб привычки, раб ежедневной рутины и однообразных действий.

Вспомни свою первую сигарету после решения бросить курить? Она была не просто так, а в компании с сотрудниками по работе или друзьями за бокалом пива. А может она была после шумной ссоры или после кабинета начальника. Или просто как занятие, в то время как глаза отдыхали от трехчасового сидения перед монитором… Всегда есть другая, «незаметная» причина, которая и рушит твои амбициозные планы по спасению твоего здоровья.

Есть ли выход? Выход всегда есть! Начни с приоритетов.

Иногда отношения с сотрудниками становятся важней твоего здоровья. И ты понимаешь, что если не будешь с ними курить, то у вас просто не будет ничего общего. Нужны ли тебе такие друзья?

Тебя успокаивает сигаретка после нервного потрясения? Это твое лекарство от стресса? Не выдумывай! Да действительно курение табака снижает давление и расслабляет мышцы, но есть еще способы расслабиться. Например, выпить чашку зеленого чая. Эффект тот же, но значительнее полезней для организма. Создай себе полезные привычки.

А как быть с отдыхом во время работы? Когда надо всего-то на несколько минут отвлечься? Рецепт все тот-же – смени привычку! Замени свое увлечение сигаретой на что-нибудь менее вредное. Например, позвони друзьям или любимой. Несколько минут общения отвлекут тебя от рутинной работы и добавят приятных воспоминаний на целый день.

Пробуй, ищи, разберись в себе и ты обязательно поймешь, что сигарета – это не вредная привычка, а всего лишь попутчик твоего образа жизни, твоих настоящих привычек. А от нежелательных попутчиков не так уж трудно избавиться. Удачи.

 

 

Инф.rusnel.ru