Праздничное переедание: что делать

Еще один кусочек карпа, ложка тушеного мяса и про торт нельзя забыть…

 

После такого застолья не то что наберешь несколько лишних кило, но и будешь «убит» наповал тем количеством продуктов, которое находится на праздничном столе, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

 

И самое неприятное это то, что практически невозможно сопротивляться ароматным блюдам и домашней выпечке — все хочется попробовать.

 

Что же делать?

Для начала, перед тем как сесть за стол выпейте 1-2 стакана кипяченой прохладной воды.

Затем, если вы запланировали попробовать все, что стоит на столе, запаситесь терпением и не набрасывайтесь на одно блюдо за другим, а дайте вашему желудку время, чтобы переварить каждую порцию съеденной пищи.

Ешьте, пережевывая тщательно каждый кусочек.

Дабы избежать расстройства желудка, добавьте в блюда специи вроде тмина, майорана, розмарина или тимьяна. Они спасут вас от брожения и длительного отсутствия за столом.

«Откажитесь от газированных напитков!» — такой призыв может показаться  странным, но прислушаться к нему стоит. Газированные подслащенные напитки  являются источником ненужных, пустых калорий. Они также вызывают изжогу и метеоризм.

Напитки с пузырьками попробуйте заменить традиционным домашним компотом из сушеных фруктов либо  напитками без газов. Натуральные соки тоже подойдут.

 

Не проводите много времени за столом. Старайтесь чаще вставать.

Помните, что нашему мозгу нужно до 20 минут, чтобы определить сытость и количество свободного места в желудке.

Если за столом вы почувствовали тяжесть, а затем и первые признаки изжоги, выпейте полстакана кипяченого молока, которое нейтрализует кислоту и уберет неприятные ощущения.

Также можете выпить чай из льняного семени, съесть горсть миндаля или фундука.

Смягчить неприятные симптомы поможет чай и травяные настои, такие как мята, ромашка или сладкий укроп.

Помните, что ваш праздник не всегда является праздником желудка!

 

Инф.velvet.by