Каблуки и ноги: лучшие средства против усталости

Если вы хотите сохранить свои ножки красивыми и при этом щеголять на каблуках, стоит привить себе пару полезных привычек: делать небольшую гимнастику и радовать уставшие после рабочего дня ноги полезными ванночками с настоями трав.

 

Гимнастика для ног довольно простая: потяните носки от себя, а потом на себя, походите с перекатом с пятки на носок, а также повращайте ножкой слева направо и наоборот. Незамысловатые упражнения помогут мышцам и восстановят правильную циркуляцию крови.

 

Придя домой стоит сделать теплую ванночку. Особенно эффективна, по мнению врачей,  ванночка из цветков липы: 4 столовых ложки измельченных липовых цветков нужно залить 3 стаканами кипятка и настоять в течение получаса, после чего процедить и добавить в теплую воду.

Если под рукой не оказалось липы, можно протереть ступни и икры кусочком льда или погрузить ножки в ванночку с морской солью. Это очищающая и оздоравливающая ванночка. Растворите в воде 1-2 столовые ложки соли и держите в ней ноги в течение 15-20 минут. Для расслабления больше подойдет ромашка – столовую ложку сухой ромашки прокипятите в литре воды, после чего дайте отвару немного остыть, процедите и, добавьте щепотку соли.

Не забывайте также о массаже – он хорошо снимает болевые симптомы и восстанавливает кровообращение. После ванночки нужно помассировать всю ступню, а также каждый пальчик, затем положить ноги так, чтобы они были выше уровня головы, допустим на спинку дивана, и задержаться в этом положении минут на 10. При этом мышцы должны быть расслабленны, а не сосредоточены на поддержании равновесия вашего тела.

Такие незамысловатые процедуры помогут реанимировать ноги после дня на каблуках и поддержать их в здоровом и красивом состоянии.

 

Инф.ladies.academ.org