Упражнения для того, чтобы убрать зону галифе

Как убрать зону галифе - очень серьёзный вопрос. Для большинства женщин зона галифе является наиболее проблемной. Но в нынешнее время существуют результативные способы борьбы с данной проблемой, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

 

Давайте в данной статье рассмотрим естественные методы влияния на зону галифе и рассмотрим радикальный метод борьбы того, как кбрать зону галифе. Радикальным методом борьбы с зоной галифе является липосакция. Липосакция - это удаление жировых клеток специализированными хирургическими методами. Данную операцию осуществляют при помощи разнообразных методов, например, лазерные, вакуумные, ультразвуковые. Но, далеко не каждый отважится на такую операцию, да и к тому же стоит он вовсе не дешево.

 

Первоочередно, к естественным методам относятся физические упражнения в комплексе с рациональным питанием, а еще самомассаж и массаж проблемных зон.

Упражнения для того, чтобы убрать зону галифе.
На сегодняшний день существует масса физических упражнений, предназначенных для проблемных зон, их предпочтительнее выполнять в шерстяных колготках для того, чтоб улучшить потоотделение. Упражнения для того, чтобы убрать зону галифе:

•следует лечь, вдоль края кровати, на бок. Верхнюю ногу необходимо держать прямо, чуть свесив вниз. Прямую ногу необходимо поднимать и опускать, начинать следует с десяти махов, затем по прошествии нескольких дней их можно увеличить до 30;
•необходимо сесть на пол, руки развести и вытянуть, плечи нужно откинуть, ноги чуть согнуть в коленях, упереться в пол. Притяните к плечам колени так, чтоб ноги начиная со стопы и до колена были вытянуты перпендикулярно полу. Дальше следует вытянуть их в единую параллельную полу линию, коснитесь пяткой пола. Начинать следует с нескольких повторений, затем необходимо довести до 8-10;
•следует встать прямо, ноги должны быть на ширине плеч. Руки вытяните вперед и, опустив голову, не спеша приседайте. При выполнении данного упражнения старайтесь как можно сильнее вытянуть мышцы спины, обязательно втянуть свой живот, а бедра при этом обязательно должны быть параллельны в отношении друг друга. Медленно поднимитесь в начальное положение, начинать следует с нескольких повторений постепенно доводя до 8-10;
•следует сесть на пол, обопритесь руками сзади, ноги разведите. Необходимо поворачивать ноги внутрь и наружу поочередно. Начинать следует с 5-6 повторений, по прошествии нескольких дней увеличить до 10-12;
•следует сесть на пол и обпереться руками сзади. Ноги необходимо развести в стороны, согнув их при этом в коленях. Необходимо медленно разводить в стороны колени до предела и в исходное положение. Начинайте с 5-6 повторений и доведите со временем до 10-12.
Метод массажа и самомассажа, чтобы убрать зону галифе
Массаж проблемных зон галифе проведенный опытным специалистом, вне всяческого сомнения результативен. По той простой причине, что именно при массаже значительно улучшается отток лимфы и венозной крови, активно увеличивается кровоснабжение, а это в свою очередь способствует существенному ускорению обменных процессов происходящих в данной области. Массаж помогает убрать зону галифе, уменьшить жировые отложения, существенно повышает тонус мышц.

 

Инф.okbody.ru