Как худеют французы

На этой диете сидят многие жительницы Франции. Вероятно, в ней заключается секрет стройной и привлекательной фигуры француженок.

 

Следует знать, что во время французской диеты разрешается пить лишь минеральную или кипяченую воду. Повторно можно сесть на эту диету лишь спустя 6 месяцев.

 

День 1

Завтрак: чашка черного кофе.

Обед: 2 яйца, помидор, листовой салат.

Ужин: кусочек постного отварного мяса (200 грамм), листовой салат.

День 2

Завтрак: чашка черного кофе и 1 сухарик.

Обед: кусочек отварного мяса.

Ужин: 100 грамм ветчины или вареной нежирной колбасы, листовой салат.

День 3

Завтрак: чашка черного кофе и 1 сухарик.

Обед: обжаренная морковь на растительном масле, помидор, апельсин или мандарин.

Ужин: 2 яйца, колбаса без жира, листовой салат.

День 4

Завтрак: чашка черного кофе и 1 сухарик.

Обед: 1 отваренное вкрутую яйцо, свежая морковь, кусочек сыра.

Ужин: салат из фруктов, стакан кефира.

День 5

Завтрак: натертая морковь с соком лимона.

Обед: кусочек отварной рыбы (50 грамм), помидор.

Ужин: кусочек отварного мяса (200 грамм).

День 6

Завтрак: чашка черного кофе.

Обед: кусочек отварной курицы (100 грамм), листовой салат.

Ужин: кусочек отварного мяса (200 грамм)

День 7

Завтрак: чашка чая.

Обед: кусочек отварного мяса (150 грамм), фрукты.

Ужин: 100 грамм ветчины или отварной нежирной колбасы.

День 8

Завтрак: чашка черного кофе.

Обед: 2 отваренных вкрутую яйца, помидор и листовой салат.

Ужин: кусок отварного нежирного мяса (200 грамм), листовой салат.

День 9

Завтрак: чашка черного кофе и 1 сухарик.

Обед: кусочек отварного мяса.

Ужин: 100 грамм ветчины или вареной нежирной колбасы, листовой салат.

День 10

Завтрак: чашка черного кофе и 1 сухарик.

Обед: обжаренная морковь на постном масле, помидор, апельсин или мандарин.

Ужин: 2 яйца, кусочек колбасы без жира (100 грамм), листовой салат.

День 11

Завтрак: чашка черного кофе и 1 сухарик.

Обед: 1 отварное яйцо вкрутую, сырая морковь и кусок сыра.

Ужин: салат из фруктов и стакан кефира.

День 12

Завтрак: натертая морковь с соком лимона.

Обед: кусок отварной рыбы (150 грамм) и помидор.

Ужин: кусок отварного мяса (200 грамм).

День 13

Завтрак: чашка черного кофе.

Обед: кусок отварной курицы (100 грамм), листовой салат.

Ужин: кусок отварного мяса (200 грамм).

День 14

Завтрак: чашка чая.

Обед: кусок отварного мяса (150 грамм) и фрукты.

Ужин: 100 грамм ветчины или вареной нежирной колбасы.

 

Инф.luxurydiet.net.ru