Как избежать проблем с осанкой

23 сен, 18:24

На все замечания со стороны родных, коллег и друзей, что нужно следить за осанкой, выпрямить спину, держать плечи развернутыми, мы зачастую реагирует отмашкой.

 

Но по прошествии некоторого времени начинаем испытывать дискомфорт в позвоночной области, а потом замечаем, что какие-то мы кривые. Дело в том, что возникшие нарушения осанки необходимо решать в срочном порядке, чтобы не спровоцировать искривление позвоночника.

 

Для этого необходимо регулярно выполнять определенные упражнения, которые помогут укрепить мышечный корсет, куда входя мышцы спины и брюшного пресса.



Ряд следующих упражнений позволит исправить осанку. Лежа на животе, оторвите руки, ноги и голову от пола и зафиксируйте положение на несколько секунд.



Повторите несколько раз. Лежа на спине, имитируйте езду на велосипеде, при этом круча ногами невидимые педали и держа в руках невидимый руль.

Инф.qwoman.ru


Адрес новости: http://armembassy.com.ua/show/311871.html



Читайте также: Новости Агробизнеса AgriNEWS.com.ua