Шоколад, индейка и спортзал помогут адаптироваться к отмене перевода стрелок

Президент ассоциации терапевтов Петербурга Владимир Симаненков уверен: сделать реальные выводы относительно отмены перевода часов и влияния этого факта на здоровье человека удастся только через 3-4 года.

 

По словам Симаненкова, на данный момент нет научно обоснованных данных о том, насколько полезна или вредна отмена перевода стрелок. В любом случае, организм человека реагирует на подобные изменения. Так, теперь людям приходится просыпаться в темное время суток, и работать первую половину дня в сумраке, пишет meddaily.ru

 

"Удлинение темного времени суток провоцирует развитие депрессии. Но не стоит драматизировать ситуацию с отменой перевода часов. На самом деле, серьезно реагируют на изменение биоритмов лишь около 10% населения", - заверил Симаненков.

 

А вот главный специалист по общей врачебной практике комитета по здравоохранению Петербурга Ольга Кузнецова посоветовала бороться с нехваткой солнечного света с помощью правильной диеты.

 

Известно, что в светлое время суток в теле продуцируется "гормон хорошего настроения" - серотонин. При его недостатке возможно возникновение депрессии. Соответственно, стоит включить в рацион продукты, стимулирующие выработку серотонина (черный шоколад, баклажаны, творог, лесные орехи, бананы, индейку, молоко).

 

Плюсом будет и увеличение физической нагрузки. "Доказано, что посещение спортзала повышает выработку серотонина. Это очень хороший антидепрессант. Правда, предварительно стоит проконсультироваться с врачом о допустимых физических нагрузках", - подчеркнула Кузнецова.

 

E-NEWS.COM.UA