Эфирные масла: идеальные средства для восстановления сил

Еще Гиппократ применял эфиросодержащие растения в своей медицинской практике. А как используют эфирные масла сегодня?

 

Эфирные масла — идеальные средства для восстановления сил и поддержания здоровья. Они стимулируют процессы саморегуляции организма и способствуют установлению душевного равновесия. При этом действуют мягко, но эффективно, не вызывая зависимости и побочных действий.

 

ОСНОВНЫЕ МЕТОДИКИ
Существует множество способов применения эфирных масел. Приведем лишь пятерку основных.

Аромалампа. Наполняет ароматом комнату, очищает ее от сигаретного дыма. Некоторые ароматы помогают вылечить головную боль, побороть бессонницу и усталость.

Горячая ингаляция. Подходит для лечения респираторных инфекций. Добавьте 3—4 капли масла в посуду с одним литром горячей воды, накройте голову и посуду полотенцем и вдыхайте пары в течение 5—10 минут.

Ванна. Самый доступный способ использования ароматических масел. Наполните ванну теплой водой и добавьте 5—8 капель эфирного масла.

Массаж. Расслабляющая и лечебная процедура. К маслам, которые могут использоваться в качестве базовых, относятся подсолнечное, оливковое, соевое и др. (не стоит использовать минеральные масла!). Рекомендуемая дозировка — 3—5 капель эфирного масла на 10 мл растительного.

Растирания. В 10 г масла добавьте 5—7 капель эфирного масла, нанесите на больное место и втирайте сильными энергичными движениями.

ЧТО ДОБАВИТЬ В ВАННУ
Чаще всего эфирные масла используют для принятия ванн. При этом каждое масло обладает своим эффектом.

Лимон — бодрит, прекрасно ухаживает за жирной кожей лица и тела.
Иланг–иланг — успокаивает нервы.
Жасмин — сохраняет молодость кожи.
Розмарин — повышает жизненные силы.
Апельсин — улучшает кровообращение, препятствует образованию целлюлита.
Бергамот — снимает стресс, помогает мышцам расслабиться.
Сосна — борется с простудой, оказывает стимулирующее действие на весь организм.
Листья смородины — освежают и бодрят, дарят прекрасное настроение.

ВОЛОСЫ — БЛЕСК
На основе эфирных масел делают различные маски для волос. Прежде чем нанести масло на голову, его подогревают на водяной бане. Лучшего результата можно достичь, если втереть масло в кожу, а затем на 15—20 минут замотать голову полотенцем. После чего смыть масло шампунем. Для нормальных волос подойдет смесь из 15 мл масла жожоба и 7 мл масла ромашки. Для жирных 15 мл масла жожоба смешивают с 2—3 каплями лаванды, кипариса, бергамота. Для сухих готовят смесь из 50 мл оливкового масла и 12 капель лаванды. Помните: улучшение состояния волос зависит от правильно подобранных средств. Только так можно восстановить секрецию сальных желез и добиться желаемого результата.

ИДЕМТЕ В БАНЮ
При посещении бани можно применять пихтовое, лавандовое, ментоловое масла. Помимо того что они благоприятно сказываются на состоянии здоровья, эти масла еще создают приятный аромат в парилке. Смесь нужно готовить в соотношении 10—20 капель масла на 1—3 л воды. При посещении сауны (в перерывах между заходами или после них) хорошо проводить массаж эфирными маслами — это оказывает релаксирующий и метаболический эффект. За пару минут до выхода из сауны можно вылить на печь 0,5 л воды, перемешанной с ароматическими веществами

 

Инф.  «Журнал SOUL»