Здоровые зубы: несколько правил на каждый день

Кто из нас не мечтает похвастаться ослепительной улыбкой? Как сохранить зубы здоровыми и красивыми? Вот несколько советов специалистов.

Правильная гигиена полости рта
Стоматологи утверждают, что залог здоровых зубов – правильный и своевременный уход за ними. По статистике ежедневная гигиена зубов снижает риск заболевания кариесом на 70-80%. Уход за полостью рта – это целый комплекс процедур. Помимо того, что чистить зубы полагается два раза в день, необходимо еще соблюдать несколько правил. После каждого приема пищи полощите рот или очищайте зубы с помощью качественной жевательной резинки, зубочистки или зубной нити. Обязательно регулярно посещайте стоматолога с целью профилактического осмотра.

Правильное питание
Питание играет очень важную роль в состоянии зубов. Употребляйте в пищу продукты четырех основных групп: молочные, мясные, фруктово-овощные, хлебные. Ограничьте употребление углеводов. Для снятия налета с зубов обязательно включайте в рацион грубую пищу. Грызите яблоки, морковь и другие сырые фрукты и овощи.

Температура пищи
Одинаково избегайте как слишком горячей, так и слишком холодной пищи. Такие перепады негативно сказываются на состоянии эмали, в результате разрушения которой возникает кариес.

Не забывайте о деснах
Слизистая оболочка десен выполняет защитную функцию. Она не позволяет микробам проникать глубже в ротовую полость. Воспаление десен может привести к их кровоточивости, а в дальнейшем к выпадению зубов. Причиной болезней десен могут стать курение, неправильная гигиена, недостаток витаминов.

Фтор
Фтор – один из важнейших микроэлементов для наших зубов. В некоторых районах страны, в частности Москве и Подмосковье, на Урале, достаточное количество фтора можно легко получить из водопроводной воды. А весь Северо-Западный регион (включая Санкт-Петербург) нуждается в дополнительном количестве фтора. Сейчас в аптеках появился широкий ассортимент препаратов, помогающих восполнить нехватку того или иного микроэлемента, в том числе фторсодержащие добавки. Но будьте осторожны: избыток фтора может нанести организму не меньший вред, чем его недостаток.

Инф.beauty4yous.com