Отеки во время беременности: полезные советы

Отеки при беременности - серьезная проблема для многих мамочек. Сейчас существует множество мнений по поводу того, вредны ли отеки для беременных. Зарубежные специалисты утверждают, что здесь нет ничего страшного. Они говорят, что такой результат - следствие образа жизни, ограничений наложенных на организм самой женщиной, плохой подготовкой к беременности. Наши специалисты данный вопрос считают проблемой, которую стоит устранить при первых же признаках.

Чаще всего отекает тело во втором-третьем триместре. При этом возникает ощущение тесноты обуви, колец. При надавливании на кожу остается ямочка, которая исчезает со временем.

Причины отечности:
•проявление гестоза (появляется при наличие конфликта между организмом мамы и плацентой, часто это происходит потому, что женский организм не может предоставить зародышу необходимые вещества в нужном количестве). Это осложнение возникает при нехватки воды и альбумина в кровеносной системе;
•варикозное расширение вен;
•большой вес;
•большой плод.
Нужно сказать, что нельзя мучить себя жаждой (многие врачи рекомендуют меньше пить), поскольку организм еще активнее будет запасать воду. В любом случае здесь не обойтись без консультации врача.

Что же делать?
1.Контролируйте вес, анализы мочи (в них не должно быть белка), артериальное давление.
2.Во втором триместре пейте около 1,5 литра чистой воды ежедневно. В дальнейшем общий объем жидкости не может превышать 1,2 л. Ближе к вечеру пейте меньше.
3.Сокращайте употребление соли до 6-7 грамм в сутки.
4.Кушайте 5-6 раз. Пищу готовьте на пару или отваривайте. Избегайте соленную, копченную, жаренную еду. Чтобы не растолстеть, ограничьте прием рафинированного сахара, продуктов из белой муки, магазинные сладости, животные жиры.
5.Проводите разгрузочные дни раз в неделю. Для этого можно взять курагу, отвар изюма, зеленые яблоки, черную смородину, тыкву, морковку, свеклу.
6.Двигайтесь около 2 часов, занимайтесь легкой гимнастикой.
7.Делайте ванночки для ножек, зарядку. Приподнимайте ножки, когда сидите или лежите.
8.Избегайте душных помещений.
9.Не злоупотребляйте теплыми вещичками.
10.Носите только удобную одежду.
11.Проветривайте свою комнату.
Народные средства:
•возьмите сок рябины, сварите с сахаром. Принимайте по столовой ложке три раза каждый день;
•возьмите токнянку, корень солодки, васильки (3:1:1). Заварите травы, настаивайте полчаса, затем принимайте по столовой ложке 4 раза ежедневно.
Для беременных очень полезен шиповник. Заваривайте его и пейте. Он хорошо утоляет жажду, очень богат витаминами.

Оставайтесь здоровыми, милые мамочки!

Инф.micetta.com