Как не постареть раньше времени

Старость далеко не всегда зависит от биологического возраста человека. Состариться, обрюзгнуть и одряхлеть можно уже к 30 годам. Ведь как только человек останавливается в своем умственном и эмоциональном развитии, он начинает дряхлеть, закостеневать и на физическом плане тоже. Помимо возраста, указанного в паспорте, у каждого человека есть личный темп старения - биологический возраст. Ученые давно заметили, что некоторые люди стареют раньше, другие дольше остаются молодыми, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Помимо генетики, на скорость старения влияет количество стрессов, которые обуславливают нездоровые реакции на мир. Ранняя старость имеет все симптомы «эмоционального выгорания», такие как ипохондрия, тревожность и склонность к истерии.
 
Люди, чей биологический возраст больше паспортного,  больше весят, чаще болеют, и, в целом, слабее, чем ровесники, соответствующие своему биологическому возрасту.
 
Разумеется, ученые решили выявить причины такого «недуга», и оказалось, что на это непосредственным образом влияет уровень жизни.
 
«Молодые старики», как правило, мало зарабатывают, живут в коммуналках или тесных, старых квартирах, не имеют достойного образования, плохо питаются и воспитывают двух и более детей. Такие люди мало двигаются и ненавидят свою работу.
 
То есть, старение напрямую связано с удовлетворением, которое человек получает от жизни.
Еще одна причина раннего старения  - тот факт, что человек перестает учиться. Это может произойти по разным причинам, и учебные заведения тут ни при чем. Можно всю жизнь учиться, познавать что-то новое, и при этом ни разу не быть студентом.
 
Что же делать, чтобы не постареть раньше времени?
 
Меньше есть, больше двигаться. Чтобы привести конкретные примеры продленной молодости, можно обратить внимание на долгожителей — как правило, они дольше остаются молодыми, дольше сохраняют здоровье, подвижность и ясным ум. Некоторые — до самой смерти.
 
Свои долгожители есть практически в любой стране, только их количество может отличаться. Наверное, многие слышали, что Япония славится своими долгожителями. Средний уровень продолжительности жизни там 83,91 год. Также отличные показатели в Скандинавских странах и во Франции.
 
Одной из причин такого процента долгожителей в этих странах можно считать рацион — в Японии и Скандинавии едят очень много морепродуктов, а во Франции принято питаться небольшими порциями и принимать пищу медленно.
 
В Японии очень низкий процент ожирения — всего около 3%, а в Скандинавских странах около 70% населения занимаются спортом на свежем воздухе.
 
Самый большой процент людей, чей паспортный возраст сильно отличается от биологического, обнаружен среди тридцатилетних. К тридцати годам человеку может показаться, что он изучил уже всё, что необходимо ему для жизни, приобрел специальность, на которой всю оставшуюся будет делать одно и то же, и остановился в развитии. За таким решением неизменно следует старение.
Учиться новой работе, новому хобби, читать новые труды, находить новые области и погружаться в них — это сохраняет вкус жизни и не дает погрязнуть в однообразии быта.
 
Любить жизнь. Еще в 1860 году Карл Май, путешествуя по Кавказу, где всегда был большой процент долгожителей, отметил, что люди живут долго, потому что им это нравится.
 
Большое количество знакомых, родных и соседей, взаимовыручка, теплые отношения — всё это помогает исключить страх, одиночество, уныние и депрессивные настроения. Выходит, что самое главное — это психологический комфорт и получение удовольствия от жизни.
 
Теплые семейные связи помогают дольше жить итальянцам, несмотря на то, что Италия — одна из самых курящих стран в Европе. Средняя продолжительность жизни там — 77 лет (в России — 69). Высокие показатели вне Европы —  на Кубе (76 лет), и, опять же, одной из причин этого называют природный оптимизм и жизнерадостность кубинцев.
 
Материальное благополучие много значит для продления молодости, но огромную роль играет и отношение к жизни. Люди, которые медленно стареют, как правило, двигаются много и с удовольствием, много работают, едят всё, но понемногу, оптимистичны и доброжелательны к окружающим.

Инф.lady.siteua.org