Перекусы: как отучить себя от сладкого и вредного

Девчонки правы, - чтоб не есть вредного, запасайте что-нибудь, чтобы перекусывать!
У меня толчком к такому питанию и спорту стал "Shape"!
Как на меня дико в 11 классе смотрели, когда я на перемене йогурт ела! 
А потом заодно и в универе. Ну ладно йогурт, так я еще и кашки с собой таскала в баночках, а сейчас у меня в каждой сумочке по чайной ложке лежит,  на всякий случай, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net 

Сначала все удивлялись, а потом и девчонок из группы приобщила, у подружки моей тоже ложка всегда с собой, хотя она раньше только пирожками питалась!
Хороший пример заразителен! 
Кому-то ж надо начинать! Вперед! Успехов всем!
Жена футболиста

Появились силы писать свой классный план:
1. По поводу каллорий - купила кухонные весы и нашла считалку каллорий.
Будем есть не больше 1100, вчера было 800

2. Придерживаюсь раздельного питания и это не сложно, нарушения тока в праздники

3. Как можно больше воды. Как сказал академик Алексеев, на востоке высохшими людьми называют полных. Вода выводит шлаки из организма, уменьшает голод и т.д.

4. Пить только перед едой и между ней же.  Как можно больше зеленого чая, а утром с молоком.
 
В общем, я умница и молодец - теперь меня так зовут.
Vik

У меня проблемы с самооценкой и общением, я - домохозяйка, с детьми раньше по болезни сидела дома, неделями не выходила из дома и, конечно, все стрессы заедала и заедаю плюшками.
Избавиться от этой привычки не очень легко, иногда замечаю за собой, что после стресса начинаю есть даже не замечая этого.

Может мне и другим поможет вот такой рецепт от психолога:

Как отучить себя от сладкого

Когда хочешь съесть, что-нибудь сладкого или вредного не отказывай себе, но перед этим обязательно выпей примерно пол-литра или даже больше воды залпом.
Когда съешь вкусненькое (сразу же после воды), возникнет дискомфорт и через некоторое время после регулярных повторений такой немилосердной процедуры, организм сам на подсознательном уровне не захочет есть сладкое. Противопоказано при сахарном диабете.

Инф.krasotulya.ru