Тяжелая еда, вредная еда: меняем пищевые привычки

Мясо перестала есть, потому что, по моему мнению, вес у меня набирался от количества мяса, колбасы, майонеза и так далее, съеденных за день.

Я этого всего, особенно мяса, поглощала очень много. 

Утром обязательно творог, иногда зеленый чай с хлебцем с медом. Потом, ближе к обеду, обязательно что-то овощное. 

Либо овощи тушу, либо замороженные овощи бросаю быстро на сковородку и через 10 мин. готово. Замороженные обычно, когда приходишь с гуляния, а ничего готового для меня нет. И обязательно все это посыпаю зеленью и в прикуску с огурцом, либо помидором. Иногда ем гречневую кашу, с той же прикуской. 

Стараюсь очень не солить, заправляю соевым соусом. Иногда покупаю готовую фасоль в томатном соусе, крошу туда зелень и получается очень сытно и вкусно. 

На ужин либо салат свежий с соевым соусом и чуть-чуть масла подсолнечного, либо творог. 
Если салат, то много. Если творог, то один - 250 г с клубникой или курагой. 

Иногда перекусываю фруктами, какие есть. Либо яблоки (чаще), либо бананы.

Рацион меняется в зависимости от того, на что в магазине глаз упал, вернее, на чем остановился, чего захотелось. Кисломолочные разные, я их все люблю. Сыр, естественно тоже ем. Последнее время стала покупать ржаные хлебцы и делаю в СВЧ горячие бутерброды с сыром, помидорами и зеленью. Иногда натираю их чесноком, иногда ем просто с хреном. Видно не хватает витаминов. Так что продуктов полно, главное позаботиться, чтобы они всегда были под рукой.
Галка

У меня вчера желудок болел - последствия сельди под шубой. Фу, пора завязывать с такой пищей. Вечером ничего не ела, - так тяжко на желудке было, поэтому было забито на пресс, но сухой массаж делала вчера с час. И в солярий не пошла, опять же из-за состояния, но на маникюр все-таки сходила. 
Halateya

Раньше я покоя не могла найти, пока не съем все съедобное, что есть поблизости. Честно, я не в шутку и не ради красоты слова пишу. 
Эленн

Меня почти насильно заставили съесть шоколадку. Мол, новый год, а просто так же вино пить не будешь за встречу с группой и т.д. Я хорошо сопротивлялась и съела всего 3 маленьких кусочка, но все равно... Эх, все эти люди рядом, которые не худеют: ну съешь, ну ничего от этого не будет, ля-ля-ля... надоели... Почему бы просто от меня не отстать, если я не хочу есть? Если мне достаточно еды без хлеба и чая без сахара???
TheEnigma

Инф.krasotulya.ru