Морская вода: тренинг для мышц и сосудов

Кроме как дышать и загорать на море также активно купаются. На тело в воде действуют сразу три фактора – механический, термический и химический. Прежде всего, чтобы оставаться на плаву, человек вынужден активно двигаться, а значит активно работать мышцами. Причем, в отличие от «сухопутных» тренировок, в воде работают абсолютно все группы мышц, а нагрузка на суставы является минимальной.
Температура воды в море ниже, чем температура человеческого тела, и составляет 20-25 ° С. Купание в такой воде – своеобразный тренинг для сосудов, когда человек заходит в море, они сужаются, а затем расслабляются. Кроме того, разница температур способствует мобилизации обмена веществ, ведь организм тратит гораздо больше энергии, чтобы согреться, а это заставляет интенсивнее работать эндокринную и обменную системы.

По химическому составу морская вода очень близка к человеческой крови и содержит более 80 различных минералов и микроэлементов. А именно, ионы калия, натрия, магния регулируют нервные процессы, йода и брома – обладают седативным эффектом. Проникая через кожу, они улучшают обмен веществ.

Не стоит забывать также о том, что сегодня множество болезней возникают из-за плохой экологии и некачественных продуктов, а также из-за слишком быстрого темпа жизни. Поэтому размеренный режим морского курорта уже сам по себе является лечебным фактором.

После загорания на пляже кожа и волосы становятся очень уязвимыми, поэтому в это время важно пользоваться лечебной косметикой без парабенов и сульфатов, а для волос возьмите органический шампунь.

Купаться, как и загорать, лучше утром до 11 часов и после обеда (16.00). Оздоровление на море, как и большинство процедур, имеет ряд противопоказаний. Морские купания и солнечные ванны могут навредить онкобольным, больным на аутоиммунные недуги, болезни щитовидной железы и некоторые заболевания кожи.

Инф.krasotata.ru