Как бороться с целлюлитом ?

Проблема целлюлита волнует каждую женщину. Однако полностью избавиться от целлюлита и предотвратить его развитие нельзя. Образование целлюлита - это возрастной процесс и он необратим. А вот приостановить усиление целлюлита и сгладить целлюлитные неровности кожи можно. Главным средством в лечении целлюлита является стремление избежать перерастания целлюлита из первых стадий в последнюю. Как известно, любую болезнь легче предупредить, чем вылечить. А от образа жизни сильно зависит скорость развития и лечение целлюлита.

Главная профилактическая мера по борьбе и лечению целлюлита - это похудение. Здесь имеется в виду здоровое меню. Ведь одной из основных причин целлюлита - неправильное питание. Развитию целлюлита способствуют жареные блюда, жирное мясо, птица с кожей, колбасные изделия, копчености, соленья, маринады, сдобная выпечка, кондитерские изделия. Тем, кто предрасположен к целлюлиту от этих продуктов и блюд лучше отказаться совсем. Кроме того, для уменьшения скорости возникновения целлюлита лучше избегать заменителей еды или еды с искусственными добавками – красителями, ароматизаторами и имитаторами вкуса, готовить птицу без шкуры, сократить употребление жирно-молочных продуктов. Для лечения целлюлита необходимо научиться соблюдать режим питания и равномерно распределять суточный рацион в течение дня. Нужно ограничить себя в питании в вечерние часы, когда двигательная активность человека снижена, и пища в основном служит источником жировых отложений,что способствует возникновению целлюлита. А в сочетании с малоподвижным образом жизни– ждите целлюлита.

Питаться нужно умеренно, чтобы не было чувства перенасыщения. Тем же, кто у кого уже возникли проблемы с целлюлитом, кто уже имеет избыточный вес – необходимо постепенно уменьшать объемы пищи, увеличивая кратность приемов, что необходимо при лечение целлюлита.

Нужно сократить применение крепких ьных напитков, кофе, газированных напитков типа колы, спрайта и фанты, которую приводят к образованию целлюлита, а вместо этого пить больше воды.

Самый простейший способ очистки организма от шлаков и предотвращения целлюлита - это вода. Хорошо также для этой цели использовать свежевыжатые фруктовые и овощные соки и травяные чаи. В профилактике и лечении целлюлита активно используются морковный, свекольный, огуречный, яблочный, капустный, апельсиновый соки и сок сельдерея. Существуют даже целые антицеллюлитные программы для лечения целлюлита, основанные на комплексном применении овощных и фруктовых соков.

В зависимости от калорийности все пищевые продукты можно разделить на 5 групп:

1 группа - это очень высококалорийные продукты (450-900 ккал). К ним относятся: масло сливочное, масло растительное, орехи, шоколад, халва, пиные слоеные с кремом. Свинина жирная, колбаса сырокопченая.

2 группа - высококалорийные продукты (200-400 ккал). Кним относятся: сливки, сметана, творог жирный, сыр, моеное пломбир, свинина мясная, колбасы вареные, сосиски, мясо гусей и уток, сельдь жирная, сайра, семга, икра, крупы, макароны, хлеб, сахар, мед, варенье, мармелад, конфеты помадные.

3 группа - умеренно калорийные продукты (100-199 ккал). К ним относятся: творог полужирный, моеное молочное, баранина, говядина, мясо кроликов и кур, яйцо, ставрида, скумбрия, сардины, сельдь нежирная, осетрина.

4 группа - низкокалорийные продукты (30-99 ккал). К ним относятся: молоко, кефир, творог нежирный, треска, хек, судак, камбала, карп, щука, фрукты, ягоды, картофель, свекла, морковь, горошек зеленый.

5 группа - очень низкокалорийные продукты (менее 30 ккал). К ним относятся: кабачки, капуста, огурцы, редис, салат, репа, помидоры, тыква, перец сладкий, клюква, грибы свежие.

Организм необходимо снабжать всеми питательными веществами, витаминами, микроэлементами. Питание должно быть сбалансированным по белкам, жирам, углеводам. Только при таких условиях будет проходить нормальный обмен, в том числе, в жировой ткани, и будет легче проходить лечение целлюлита. Но не стоит употреблять в пищу только продукты последней группы, стремясь избавиться от лишнего веса, надеясь убрать и избавится от целлюлита – ничего не получится, а вот до обращения к специалисту уже смело можно ограничить употребление продуктов первых двух групп.

Еще одна причина, способствующая развитию целлюлита - ие. При долгом нахождении в одной и той же позе, особенно в положении только сидя или только стоя, целлюлит прогрессирует. Кроме того, переход целлюлита в более тяжелые формы запускает стресс. А если есть проблемы со щитовидной железой и ее функция снижена – то без нормализации функции железы сложно начать лечение целлюлита.

Таким образом, лечение целлюлита сложная задача и только лишь соблюдением диеты не обойтись. Тут главное устранить все имеющиеся негативные факторы. А уж если у вас имеется целлюлит или «лимонная корочка» - обратитесь к специалистам, которые назначат вам грамотную терапию по лечению целлюлита и вовремя помогут остановить процесс. Напоминаем, что самостоятельно избавиться от этой проблемы невозможно. Только следуя указаниям доктора можно добиться наилучшего результата в лечение целлюлита.

Инф. МosМedСlinic