Если на какое-то время забыть о рабочем e-mail, получится значительно снизить показатели тревожности, полагают американские специалисты.

Офисный работник, который на время забудет о необходимости проверки рабочей электронной почты, будет более сконцентрированным и устойчивым к стрессу. Об этом свидетельствуют результаты исследования, проведенного специалистам Калифорнийского университета, пишет Med Daily со ссылкой на First Post.

В процессе эксперимента ученые присоединили датчики частоты сердцебиения к работавшим за компьютером людям. Специальная программа отслеживала, насколько часто подопытные переключались между программными окнами.

Выяснилось, что люди, читавшие почту, переключались между окнами вдвое чаще и пребывали в состоянии тревоги, о чем свидетельствовало учащенное сердцебиение. Люди, отказавшиеся от рабочей почты, отмечали, что чувствовали себя хорошо, и это положительно отражалось на их работоспособности.

В связи с этим авторы исследования призвали работодателей устраивать "дни отдыха от почты". В противном случае, полагают ученые, работники будут постоянно пребывать в состоянии стресса, а стресс, как доказано, связан с целым рядом болезней.

ЛIГАБiзнесIнформ