Польза физических упражнений
После кислорода, воды, соли и пищи самым важным фактором для поддержания здоровья и красоты являются занятия физическими упражнениями.

Они оказывают на организм очень позитивное влияние. Благодаря физическим упражнениям улучшается работа сердечнососудистой системы, стимулируется активность ферментов, сжигающих жир, укрепляются мышцы, улучшается подвижность суставов, предотвращается остеопороз, стимулируется выработка гормонов.

Какой вид упражнений выбрать
К выбору физических упражнений лучше подходить с точки зрения их долговременной пользы. Главное – не наращивание мышечной массы, а повышение выносливости организма. Повышают выносливость такие занятия как ходьба, плавание, катание на коньках и лыжах, игра в теннис и гольф, катание на велосипеде, аэробика, танцы. Каждый может найти то, что ему по вкусу.

Четыре важных правила для улучшения здоровья,
охранения молодости и красоты
Чтобы улучшить здоровье, сохранить молодость и красоту, прожить долгую и счастливую жизнь важно соблюдать четыре простых, но очень важных принципа:

поддерживать баланс воды и соли в организме;
отказаться от обезвоживающих напитков (содержащих кофеин);
правильно питаться, включая в рацион фрукты, овощи, белки и жиры;
регулярно заниматься физическими упражнениями, лучше на свежем воздухе.
Соблюдение этих несложных правил защитит вас от многих болезней и станет залогом красоты и долголетия.

Инф.krasota-bez-diet.ru