Говорят, что улыбнуться – это второе самое лучшее, что вы можете сделать со своим ртом. Если это так, то красота вашей улыбки должна быть вашей самой главной заботой. Секрет красивой улыбки не только в уверенности в себе, но и в здоровье зубов и полости рта. Возьмите на карандаш эти советы по чистке, полосканию и другими процедурами гигиены рта.

Под мерное жужжание щетки

Даже когда опаздываете на работу утром или валитесь с ног от усталости вечером, не ленитесь чистить зубы. Обновите свои познания в чистке зубов этими советами:

• Выбирайте зубную щетку с изогнутой головкой, чтобы лучше чистить труднодоступные участки.
• Зубные щетки с мягкой щетиной отлично подойдут для очистки внутренней стороны щек, языка и десен.
• Не забывайте менять зубную щетку каждые три месяца, чтобы на ней не скапливались микробы.
• Чистите не только язык, но и внутреннюю сторону щек, чтобы предотвратить несвежее дыхание.
• Чистите зубы дважды в день, не более – и не менее – двух минут.

Забытая зубная нить

По данным Канадской стоматологической ассоциации, болезни десен влекут за собой сердечные заболевания и даже инсульт, а также увеличивают риск заболевания диабетом. Поскольку чистка зубов щеткой сама по себе не может избавить вас от всех микробов, вызывающих заболевания десен, используйте зубную нить каждый раз перед тем, как чистить зубы щеткой, чтобы предотвратить налет.

Есть или не есть?

• Молочные продукты и орехи укрепляют зубы и предотвращают их разрушение. Если вам нужно перекусить, возьмите попкорн, сыр, сырую морковь или зеленое яблоко. Эти продукты не прилипают к зубам и не вызывают образование налета.
• Сладости и выпечка, десерты, а также соки остаются на зубах. Это вызывает образование кислоты и рост бактерий.
• Витамин С снижает риск заболеваний десен.
• Фтор, содержащийся в водопроводной воде, укрепляет зубную эмаль.

Ежедневное полоскание

Преимущества зубного эликсира не ограничиваются предотвращением плохого запаха изо рта. Регулярное полоскание дважды в день помогает против гингивита и убивает вредные бактерии во рту. Для лучшего результата, выберите полоскание, не содержащее спирт.

Чистая улыбка

Белизна зубов зависит не только от регулярной чистки зубов щеткой и периодических визитов к стоматологу. Жемчужную белизну зубов можно также поддерживать в домашних условиях, при помощи специальных отбеливающих полосок, применение которых занимает не более 5 минут.

• Откажитесь от сигарет, и пейте кофе, чай, красное вино и содовую только в умеренных количествах.
• Используйте отбеливающие полоски для защиты зубной эмали и против появления пятен на зубах.

Возьмите за правило: планируйте заранее визиты к вашему стоматологу, не пренебрегайте ежедневной гигиеной рта, и раз в месяц проходите стоматологический осмотр.

Желаем вам, чтобы ваша улыбка всегда сияла радостью, а ваши зубы – здоровьем!

Инф.askwoman.ru