Частота и ритмичность пульса могут подтвердить, что человек здоров, а могут и стать важным показателем развития какого-либо заболевания. В идеале, пульс должен быть равномерно ритмичным, а количество ударов в минуту должно соответствовать возрасту человека.

Норма пульса у разных людей
Какой нормальный пульс у человека? Нормы будут зависеть от возраста и пола. Так, у женщин пульс более частый, чем у мужчин.

Вот примерные нормы для разных возрастов:

■После рождения - 140 уд./мин.
■До 1 года - 130 уд./мин.
■От 1 года до 2 лет - 100 уд./мин.
■От 3 лет до 7 - 95 уд./мин.
■От 8 до 14 лет - 80 уд./мин.
■Взрослые - 72 уд./ мин. У женщин - 70-80 уд./мин., у мужчин - 60-70 уд./мин.
■Преклонный возраст, старость — 65 уд./мин.
■Болезненное состояние - 65 уд./мин.
■Перед смертью - 160 уд./мин.
Это приблизительные цифры, нормы могут варьироваться, но ненамного. Если пульс значительно превышает норму, или, наоборот, отстает от нее, нужно обращаться к врачу как можно скорее! Пульс — это серьезный показатель здоровья и жизни человека.

Каковы нормы пульса во время физических нагрузок? Рассчитать норму можно по формуле: 220 - (минус) Ваш возраст. Число, которое Вы получите, будет максимально допустимой цифрой Вашего пульса во время физических нагрузок. Пример максимально допустимой нормы для 30-летнего человека: 220 - 30 = 190. 190 - это максимально допустимый показатель. Все, что выше, уже перебор. Чтобы тренировки приносили только пользу, нужно, чтобы от максимально допустимой нормы пульс составлял 70-80%. Например, 30-летнему человеку нужен пульс примерно 170 уд./мин.

Как правильно измерять пульс
Какой нормальный пульс у человека должен быть, вы уже в курсе. Давайте узнаем, как правильно надо измерять пульс.

Ситуации, в которых не следует проверять пульс:

1.чувство голода;
2.сразу после приема пищи;
3.после тяжелой работы умственного или физического характера;
4.после секса или принятия ванны, после массажа;
5.после долгого пребывания на солнце, у огня или на морозе;
6.при недосыпе;
7.в дни менструации.
Рекомендации, как измерять пульс
1.Пульс может быть аритмичным, поэтому измерять его 15 секунд и умножать на 4 неправильно. Вы должны считать пульс на протяжении всей минуты.
2.Между завтраком и обедом (с 11 до 13 часов) — это лучшее время для измерения пульса. В этот период пульс наиболее ровный.
3.Показания на запястьях левой и правой рук неодинаковы, проверяйте на обеих.
4.При измерении пульса используйте три пальца, чтобы лучше его нащупать. Это указательный, средний и безымянный пальцы. Слегка надавите на руку, каждый палец должен хорошо ощущать пульс.
5.Измерять пульс на запястье — самый популярный вариант. Однако можно измерить пульс и в артериях: на сонной, височной, плечевой, бедренной и подколенной.

Инф.elhow.ru