Человек, умеющий работать, должен уметь и отдыхать. Даже самому закоренелому трудоголику летом хочется сбежать хоть на пару недель на природу, на курорт к морю, съездить в незнакомые страны или хотя бы на дачу. Можно, конечно, отдыхать и зимой, но возможности зимнего отдыха по сравнению с летним значительно ограничены погодными условиями.

Так что, если вы небольшой любитель кататься на санках, слушать, как под завывание вьюги трещат дрова в печурке на даче и в одиночестве бродить по заснеженному берегу моря, давайте все же остановимся на летнем отдыхе. Вы уже определились, как будете его организовывать? Грабли наточены, акваланг уложен в чемодан, карты испещрены пометками? – Тогда пора позаботиться о том, чтобы незапланированные недомогания невзначай не омрачили долгожданный отдых (тем более, если вы берете с собой детей). Итак, собираем дорожную аптечку!

Независимо от того, куда именно вы отправитесь отдыхать, необходимо иметь при себе самые необходимые лекарства. Во многих странах практически все мало-мальски «серьезные» препараты отпускаются по рецептам, а те, что продаются без рецептов, стоят значительно дороже, чем у нас. Прежде всего, запаситесь лекарствами, принимаемыми вами постоянно либо длительно, в достаточном количестве!

В минимальный набор лекарственных препаратов обязательно должны войти стерильный и эластичный бинты, вата, йод или зеленка (лучше в виде карандаша), кровоостанавливающее средство, набор лейкопластырей, бумажные салфетки, флакон с антисептиком (спиртом, одеколоном). Непременно следует укомплектовать аптечку средством для лечения ожогов, солнцезащитным кремом, репеллентом и препаратом для снятия зуда после укусов насекомых. Градусник, детский крем и ножницы тоже не будут лишними. Положенный в аптечку разогревающий пластырь вроде кетонала термо способен быстро устранить боль на длительное время, поможет при внезапной мышечной боли в спине и плечах, появившейся при перетаскивании тяжелых чемоданов, игре в волейбол на пляже или посещении бассейна. Могут пригодиться и анальгетик, антигистаминный препарат, спазмолитик. Если вам предстоит авиаперелет или вы отправляетесь в морское путешествие, не забудьте о препаратах от укачивания.

Поскольку от простуды никто не застрахован даже летом, особенно дети, имеет смысл запастись средствами от болей в горле, насморка и кашля (с лечением кашля как у взрослых, так и у детей отлично справляются препараты на основе ацетилцистеиновой кислоты (АЦЦ), способствующие разжижению мокроты и ее отхождению и не имеющие побочных эффектов, характерных для других лекарств). Непременно захватите с собой жаропонижающее.

Если вы путешествуете с грудным ребенком, состав аптечки нужно продумать особенно тщательно. Уделите маленьким путешественникам максимум внимания! Не стоит забывать о том, что большинство детей до трёх-четырёх месяцев страдают кишечными коликами. Облегчить состояние ребенка поможет питье из натурального экстракта растения фенхеля, входящего в состав препаратов типа плантекс, которое поможет нормализовать пищеварение, усилить перистальтику кишечника, предупредит скопление газов и облегчит их отхождение. Вообще, собираясь в путешествие с малышом, заранее составьте список и возьмите с собой все необходимое, начиная от любимой пустышки и заканчивая упаковкой подгузников. Ведь, оказавшись в незнакомом городе или в другой стране, вы не сразу сориентируетесь, где находится аптека.

Особое внимание следует уделить недомоганиям желудочно-кишечного тракта: резкая перемена климата, непривычная, чрезмерно острая или не прошедшая достаточную термообработку пища, неудовлетворительные гигиенические условия могут негативно отразиться на его работе. Позаботьтесь о том, чтобы незнакомая кухня, смена питьевой воды не преподнесла неприятных сюрпризов, начав прием препарата-пробиотика типа линекс, чтобы подготовить кишечник к стрессовой для него ситуации. Разумеется, позаботьтесь о том, чтобы в вашей аптечке были простейшие антибактериальные препараты, ферменты, слабительное, адсорбент, антидиарейное, кишечный антисептик, средства для лечения кишечных инфекций – они могут оказаться весьма кстати. Может пригодиться и препарат типа алка-зельтцера, если дегустация в баре, ресторане или в гостях изысканных напитков наутро оборачивается неприятными последствиями: головной болью, дискомфортом в желудке, жаждой и другими недомоганиями.

При посещении во время отдыха бани или бассейна, а также на пляжах особое внимание уделите ногам – в теплой, влажной среде активно размножается поражающий кожу стоп и ногти грибок! Появившееся между пальцами ног раздражение, шелушение кожи, изменение цвета или формы ногтя могут быть симптомами грибкового заболевания, лечение которого при помощи препаратов-фунгистатиков вроде раствора или крема экзодерил потребует определенного времени и терпения. Как известно, лучшим лечением болезни является профилактика. Во избежание заражения грибком не забывайте о соблюдении правил личной гигиены: обязательно тщательно вымойте ноги и продезинфицируйте стопы при помощи обеззараживающего средства после посещения общественных мест. И, конечно, не стоит ходить босиком там, где есть риск заразиться грибковой инфекцией.

Следует помнить, что снизить риск заболевания, в том числе и во время летнего отдыха, призвана иммунная система нашего организма, выполняющая основные защитные функции. В стрессовых для организма ситуациях, к числу которых относится и путешествие, можно укрепить защитные силы при помощи натурального иммуностимулятора – сока растения эхинацея. Ее защитные свойства, усиленные витамином С в составе препарата иммунал плюс С, помогут вам легче акклиматизироваться в любой обстановке. Но основным залогом крепкого иммунитета является здоровое сбалансированное питание, закаливание, занятия спортом, активный образ жизни – не забывайте об этом в течение всего года.

Путешествие всегда связано со сменой климата, питьевой воды, нередко – часового пояса. Поэтому лучше постараться подготовить свой организм к работе в непривычных для него условиях заранее. В здоровом теле – здоровый дух, а правильно и заранее сложенная дорожная аптечка – хорошее подспорье и тому, и другому!

Инф.lady74.ru