• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Политическая жизнь Армении
  • Украинско-армянские отношения
  • Культура и искусство Армении
  • RSS feed
  • Пятерка основных вопросов правильной и эффективной диеты
    Опубликовано: 2007-05-06 17:29:27
    Пятерка основных вопросов правильной и эффективной диеты
    Пятерка основных вопросов правильной и эффективной диеты

    Современный мир диктует нам свои правила использования быстротекущего времени. И порой, нехватка нескольких минут является основной причиной разочарований и стрессов как у женщин, так и у мужчин.

    Не зависимо от времени года, каждый из нас очень хочет быть привлекательным и чувствовать себя уверенно. По статистике, каждая вторая женщина и каждый пятый мужчина пробовали или сидели на диете. Однако нужного эффекта добивались не все.

    Вашему вниманию предлагаются основные вопросы правильной и эффективной диеты.

    Что употреблять?

    Необходимо употреблять пищу, которая содержит больше растительных продуктов, молочных, сырых и продуты, сохранившие витамины при тепловой обработке. Особо важным компонентом для здорового организма человека является клетчатка.

    Когда употреблять?

    В соответствии с диетологическими заветами великого Суворова, употреблять пищу необходимо так : завтрак должен быть плотным, обед - достаточным, а вот после 18 часов вечера употреблять пищу не рекомендуется. То, что съедено после указанного времени, остается в организме «про запас».

    Как употреблять?

    Употреблять пищу необходимо медленно, не торопясь. При этом необходимо сосредоточиться на вкусовых ощущениях. Очень важным фактором тут являются вкус и «смаковые» ощущения. Чем медленнее человек ест, тем больше вероятность того, что чувство ненасытности быстро проходит, а количество съеденного не превышает нормы ( установленной вами для эффективности утраты лишнего веса).

    Что не употреблять?

    В данном случае – сахар. Отгородите себя на период диеты от сахара и содержащие его сладкие кондитерские изделия. Дело в том, что все это откладывается в печени в виде гликогена, а излишки потом переходят в жир.

    Что еще нужно при полезной диете?

    Вести активный, подвижный образ жизни. Не поддаваться стрессам, меньше волноваться. Употреблять сладкие фрукты, мед ( в умеренных количествах). Если же вы не можете обойтись без наличия сахара – используйте сахаразаменитель.

    Желаем вам успехов.

    По материалам content.mail

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с ArmEmbassy.com.ua активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Армянские новости в Украине ArmEmbassy.com.ua" обязательна.

    САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

    12 янв, 11:50

    04 янв, 11:15

    22 июл, 23:27

    30 окт, 22:04

    25 сен, 21:14

    04 сен, 18:29

    Армянские новости в Украине
    Электронная почта проекта: info@armembassy.com.ua

    Официальный сайт Посольства Армении в Украине находится по другому адресу
    bigmir)net TOP 100

    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © Армянские новости в Украине. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на ArmEmbassy.com.ua обязательна. Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.