Скоро лето, пора легких платьев и глубоких декольте. ь в это время нуждается в дополнительном уходе. Нелегкие маршруты к восхитительной и не всегда лежат через тернии косметологических клиник и дорогостоящих салонов красоты.

 На самом деле есть более гуманные рецепты сохранения красоты и. Вот четыре шага к обольстительному бюсту от консультанта благотворительной программы «Вместе против рака и» Галины Корженковой:

1. Здоровый образ жизни и полезная для и диета;

2. Специальные упражнения;

3. «Домашние» SPA-процедуры;

4. Правильно подобранное белье.

 И результат не заставит себя долго ждать!

 Шаг первый - приподнятое состояние

 Молочная железа поддерживается ными мышцами, которые подобно всем остальным можно укрепить! Уделяйте по несколько минут в день несложным упражнениям и уже через несколько недель вы заметите, как ваша ь приподнимется.

 1. Отжимания. Они укрепляют не только руки, но и ь! Вы можете вполне начать отжиматься от скамейки - к отжиманиям от пола мышцы нужно подготовить. Главное, чтобы спина была параллельна полу (или воображаемой плоскости от носочков до ладошек). Можно менять положения кистей рук, разворачивая их в разные стороны, - это заставляет «работать» разные группы мышц.

 2. Держа спину ровно, соедините ладони перед ью, пальцами к себе. С силой сожмите в ладонях воображаемый мячик и задержитесь на 10 секунд. Повторите несколько раз.

 3. Положите кисти рук на плечи. На «раз-два-три-четыре»: поднимите плечи, отведите назад, опустите их, плечи вперед. Потом то же самое, но в обратном порядке.

 4. Приподнимитесь на носки и поднимите одну руку вверх. Наклоняясь назад, отводите руку как можно дальше. То же самое повторите с другой рукой.

 5. Стоя на носках, поднимите руку вверх и потянитесь за ней. Повторите то же самое с другой рукой.

Шаг второй - домашний SPA-курс

 Для красоты бюста очень важно сохранить эластичность кожи и. С задачей можно справиться, не покидая пределов ванной комнаты. Главное - чтобы было время и желание.

Вот несколько быстрых рецептов «домашнего» SPA-курса:

2 столовые ложки теплого молока смешайте с 1 чайной ложкой творога. Нанесите полученную массу на кожу и до полного впитывания.

2 столовые ложки овсяных хлопьев залейте 1 стаканом кипятка, накройте крышкой и оставьте разбухать на 10-15 минут. Нанесите кашицу на кожу и на 10 минут.

Натрите на мелкой терке огурец и нанесите полученную массу на область декольте и ь.

1 яичный белок смешайте с 1 столовой ложкой меда, добавьте 1-2 капли лимонного сока. Держите такую маску не слишком долго, не более 10 минут.

 После обертываний или масок примите прохладный душ и нанести на кожу и питательный лифтинг-крем. Хорошо, если в его составе есть вещества, препятствующие старению кожи и поддерживающие ее упругость: экстракты и вытяжки из женьшеня, лепестков роз, масляного дерева, грецкого ореха, хвоща и хмеля.

 Кровоснабжению и поможет . Двигайтесь пальцами по направлению снизу вверх, как бы приподнимая ь. Только не растягивайте кожу и не терзайте ь чрезмерными надавливаниями! Ваши движения должны быть очень нежными и остоными.

Шаг третий - образ жизни

 Обольстительный бюст не совместим с ием и чрезмерным потреблением я. Никотин не только старит кожу и, но и может стать причиной маммологических заболеваний!

Пусть на вашем столе поселятся полезные для и продукты - с витаминами А, Е и С (морковь, абрикосы, цитрусовые и прочие «рыжие» деликатесы, шпинат). Они исключительно полезны для молочной железы.

 А вот беспощадные диеты как раз наоборот - вредны. В молочной железе очень много жировой ткани, которая и придает ей объем. Когда мы добровольно встаем на путь безжалостных голодовок, первым делом уменьшается ь. Причем кожа и, особенно, если она не достаточно эластична, может не успеть за стремительным сбросом «жирового балласта», и ь опускается!

 Выход один - худеть нужно постепенно. А за кожей и следить с особенной тщательностью. Согласуйте с диетологом сбалансированное питание, не забывайте о препаратах, заботящихся о коже и, и займитесь спортом. Только физические нагрузки могут моделировать фигуру по вашему вкусу!

Шаг четвертый - экипировка

 Помимо поддерживающей функции, обладает свойством «корректора» фигуры. Добиться эффекта пышного бюста поможет белье со вставками из а, поролона, геля, ы с воздушными вставками. А вот большего размера проблемы не решит - его ткань будет собираться в складки, а выглядит это некрасиво.

 ы из эластичной ткани, наоборот, обладают утягивающим эффектом, что позволяет сделать ь менее пышной. Но «утягивающий» - не значит на размер меньше. Тесный может нарушить кровообращение, что нередко провоцирует развитие заболеваний молочных желез.

Строго горизонтальный шов на е делает ь более округлой, чашечки с вертикальными или слегка наклоненными швами слегка «разведут» бюст. А чашечки со швами в виде буквы «Т» приподнимут ь.

 Одна из распространенных ошибок - для занятий спортом надевать «что не жалко». Связки, поддерживающие ь, очень нежные, и при больших нагрузках им необходима помощь. Поэтому для занятий спортом существует специальное белье, не стесняющее движений и хорошо поддерживающее форму.

 Недопустимо белье, которое стягивает, жмет, трет или колется. Ведь кожа и почти в два раза тоньше, чем на лице, потому она требует к себе трепетного отношения. А в худшем случае «неправильное» белье может даже спровоцировать заболевание молочных желез.

Не берегите красивое, качественное и уальное белье для «особенных случаев». Носите его каждый день!

Источник: TerraWomen