Как утверждают ученые, чтобы дольше выглядеть молодо и красиво, необходимо с возрастом ограничить себя от тяжело усваивающихся продуктов, таких как мясо, мучное, сахар, животные жиры. Больше употреблять свежие овощи, злаки, рыбу.

Какие продукты должны появиться на твоем столе в первую очередь? Мюсли, а точнее, содержащаяся в них грубая клетчатка помогает пищеварению и улучшает цвет лица, пишет discussiya.com. Орехи по своей калорийности могут заменить мясо, они также богаты белками, но при этом лучше усваиваются организмом. Свежие овощи и фрукты содержат большое количество витаминов и полезную клетчатку. Фасоль и другие бобовые богаты фитоэстрогенами - растительными аналогами гормона, из-за недостатка которого возникают неприятные симптомы климакса. Кальций, содержащийся в твороге и других молочных продуктах, благотворно влияет на состояние волос, ногтей, зубов и укрепляет кости. Рыба обогащает организм жирными кислотами, которые служат профилактикой раннего старения кожи и снижают риск онкологических заболеваний. Оливковое масло очень полезно. Оно очищает организм и насыщает его необходимыми витаминами.

E-NEWS