Нередко случается, когда партнеры не решаются на откровенный разговор и не могут высказать всё то, что их не устраивает в постели. Отбросив излишнюю стыдливость, как мужчины, так и женщины могут способствовать сексуальному процессу, не нарушая естественности и свободы в половой игре

Многозначительный взгляд, шаловливое подмигивание, кончик языка скользит по губам — сексуальные намеки, которые возбуждают обоих партнеров. Женщина может взять на себя и всю инициативу в сексуальных развлечениях. Каждый мужчина мечтает о том, что однажды его подруга в постели сделает все сама, как подсказывает ей фантазия, а ему остается лишь расслабиться и получать удовольствие.

Чтобы доставить друг другу удовлетворение, оба партнера должны выражать свои сексуальные желания и интересы вполне откровенно, не подавляя их сознательно. Эмоциональная уверенность в своей сексуальной привлекательности появляется от постоянного стремления партнера выполнить желания другого. Если при этом появляется откровенность, партнеры быстро узнают, какие участки тела особенно чувствительны к физической ласке.

Эрогенные зоны у человека детерминированы физиологически, они различны по интенсивности ощущений в разных частях тела, но при этом на­блюдаются и индивидуальные особенности. Напр., у женщин волосы и мочки ушей, верхняя часть рук, спина, молочные железы, некоторые другие части тела весьма активно реагируют на легкие прикосновения мужчины. У одних женщин более чувствительна кожа на затылке или на спине, у других — внутренняя сторона локтевого сгиба. Некоторые женщины гладят ладонь руки мужчины, если они хотят полового общения, другие — применяют эту ласку при половой игре, когда уровень полового возбуждения возрастает. Кожа жи­вота, ягодиц, бедер, колен также чувствительна к ласкам, пишет magnita.ru.

Во время полового акта женщина обычно следует требованиям мужчины. Возбуждая взаимно друг друга, партнеры, как правило, преодолевают суще­ствующие барьеры скромности, которые ограничивают сексуальную игру. Оба партнера в объятиях и ласках должны постоянно использовать руки. Погла­живание всей ладонью возбуждает обоих партнеров, в то время как поглажи­вание кончиками пальцев возбуждает пассивного партнера больше, чем ак­тивного. Нежное поглаживание позволяет мужчине заметить, что внутренние стороны бедер женщины особенно чувствительны к его ласкам, и его рука невольно потянется к лону. Поглаживая его, мужчина подготовит вход во влагалище к введению полового члена.

Прикосновение кончиками пальцев к эрогенным зонам возбуждает жен­щину быстрее, чем мужчину, в то время как нежная ласка ладонью, мягкий поцелуй и ласка языком усиливают возбуждение на любой стадии половой игры у обоих партнеров. Начальное половое возбуждение также зависит от
интенсивности и адекватности стимуляции эрогенных зон, а в некоторых случаях и от строго индивидуальной адекватной стимуляции некоторых из этих областей. Напр., в первые месяцы половой жизни мужчина должен по­мнить о клиторе женщины, который необходимо ласкать нежным нажати­ем кончиком или основанием пальца, исключая трение его поверхности. Партнеры могут увеличивать темп полового акта, прижимаясь наиболее чув­ствительными местами тела во время объятия, положив руки на эрогенные участки.
Из-за несовершенства техники полового акта эрогенные зоны могут не раздражаться в достаточной степени, и оба партнера остаются неудовлет­воренными. Поэтому они не должны вести себя пассивно, а ласкать ладоня­ми, языком и влажными открытыми губами те части тела, которые считаются возбудимыми, включая грудь мужчины, мышцы его бедер и поясницы, по­верхность головки полового члена в состоянии эрекции и другие чувствитель­ные зоны.
В комплекс факторов, важных для получения сексуального удовлетворе­ния, входит и приемлемая сексуальная техника. С первых минут возбужде­ния и до финальной стадии полового акта руки партнеров должны быть в движении; необходимо ласкать, гладить и обнимать своего партнера, не­прерывно физически выражая свои чувства. Еще до наступления оргазма сек­суальная игра сама по себе приносит огромное наслаждение большинству парт­неров, что в значительной степени способствует успеху полового акта.

Предварительная подготовка в виде проявления нежности, ласки эроген­ных зон тела, а затем генитальной области необходима, чтобы у партнеров возникли половое возбуждение, психоэротическая готовность к половой бли­зости, желание ее. Ритмические поглаживающие ласки делают начальное половое возбуждение более интенсивным. Как женщины, так и мужчины в большинстве своем нуждаются в предварительных ласках. Но некоторым молодым мужчинам для возникновения полового возбуждения не требуется предварительного раздражения их эрогенных зон. Они даже избегают его, опасаясь, что это слишком повысит у них и без того высокую половую воз­будимость, в связи с чем слишком быстро наступит эякуляция. В таких слу­чаях женщины жалуются на недостаточную подготовку к половому сноше­нию — мужчины после нескольких поцелуев переходят к быстрому введению полового члена во влагалище из-за боязни утратить эрекцию. Партнеры не получают полного удовлетворения от подобного полового акта. Женщины обвиняют мужчин в недостаточном внимании, мужчины начинают сомневаться в своей потенции. Однако трудности почти всегда преодолимы, если женщи­на осознает свою ответственность за поддержание возбудимости мужчины. Поддержание эрекции у мужчин в течение нескольких минут позволит ему свободно возбуждать женщину различными способами. Мужчины в период подготовки к половому акту применяют поцелуи в 99,4 % случаев, раздра­жение молочных желез рукой — в 98 %, раздражение половых органов ру­кой — в 95 %, оральное раздражение молочных желез — в 93 %, технику глубокого поцелуя — в 87 % и оральное раздражение женских половых ор­ганов — в 54 % случаев (А. С. Kinsey et al., 1953; W. Ficher, 1977).
Женщины, готовые к любви, ждут предварительной ласки ибо «приятность должна быть в теле», от чего сексуальное желание усиливается.
Дополнительно возбуждение вызывается и раздражением глубокозалега­ющих нервных тканей. Партнеры, соединив пальцы рук, уверенно прижима­ют их к чувствительным в половом отношении местам (спина, нижняя часть живота), поглаживают их, свободно растягивая кожу. В таких местах, как ягодицы, бедра используют растягивающие движения, взяв складку кожи между большим и остальными пальцами. Особая форма глубокой телесной ласки — массирование молочных желез. Поверхностное поглаживание груди женщи­ны возбуждает ее лишь до некоторой степени. Наиболее острой сексуальной чувствительностью обладают околососковые зоны. Сильное возбуждение воз­никает, когда сосок раздражается передвижениями его вперед-назад подушеч­кой пальца или когда его берут между большим и указательным пальцами. Сжатие бедер и ягодиц, постукивание верхней части спины кистью, сжа­той в кулак, и другие, более резкие, движения приносят дополнительное удовольствие и могут продолжить предшествующую половому акту игру. Усилить половое возбуждение может даже царапание груди мужчины длин­ными ногтями партнерши. Такие резкие ласки подходят лишь для чрезмерно возбужденного состояния.
Особенно способствуют половому возбуждению объятия. Когда партне­ры находятся в объятиях лицом к лицу, их ласки идут от шеи к плечам, гру­ди и спине. Если голова женщины находится на коленях мужчины, тот лас­кает ее грудь, нижнюю часть живота и бедра; если мужчина обнимает женщину сзади, он руками возбуждающе воздействует на ее грудь, губами — на шею и мочки ушей.
Один из способов интимной игры — объятия в обнаженном виде. Грудь женщины, половые органы мужчины, бедра и икры ног могут производить легкое трение. Если партнеры полностью обнажены перед половым актом или во время его ранних стадий, то объятие способствует тесным прикосновени­ям мягкой груди женщины с твердой грудью мужчины или смыканию бедер мужчины с ягодицами партнерши и т. д.

В пределах гигиены и эмоциональной сдержанности существует значитель­ное разнообразие в оральных ласках частей тела. Оба пола подвержены воз­буждению поцелуями, нежными укусами шеи, груди, сосков и живота (включая половые органы мужчины). Эта форма половой игры не расценивается как извращение до тех пор, пока она предваряет, а не заменяет половой акт. Ласки половых органов партнера значительно увеличивают интенсивность возбуждения и вносят разнообразие в половую жизнь. Специальные ласки половых органов женщины в наиболее чувствительных местах способствуют возникновению сильного полового возбуждения. Первые ласки должны рас­пространяться на наружные половые губы и клитор. Ласки последнего не должны поначалу включать поверхностного трения, так как окружающие
ткани относительно сухие и потирание поверхности клитора неприятно, даже может вызвать раздражение. Чтобы избежать этого, необходимо поглажива­ние клитора сочетать с повторяющимся углублением пальца во влажные ча­сти влагалища. При этом нужно воздействовать пальцем вперед-назад либо на кончик, либо на основание клитора так, чтобы поверхностные ткани мог­ли двигаться вместе с пальцем в силу своей эластичности. Наряду с ласками клитора уместны ласки наружных половых губ нежным поглаживанием од­ним-двумя пальцами движением изнутри наружу или вдоль передней стенки влагалища. В игру обычно включаются и внутренние половые губы, нежная ласка которых вызывает острое удовлетворение. Ласкают внутренние губы простым поглаживанием одним пальцем, потирая и щекоча их; можно погла­живать губу вдоль, слегка прижимая или перебирая ее хватательными движе­ниями, зажав губу между большим и указательным пальцами.

Первые ласки половых органов мужчины обычно сосредоточивают на мошонке и поверхности полового члена. Нежное поглаживание задней части мошонки, свертывание складок ее кожи обычно действуют возбуждающе, особенно в финальной стадии половой игры.
Скользящие движения пальцами вдоль верхней части полового члена с постукиванием по ней указательным пальцем и почесыванием, поглажива­нием вдоль верхней части полового члена от основания к концу вызывает ос­трое возбуждение мужчины, не ускоряя кульминации. Некоторые женщины перед половым актом прибегают к любовным укусам верхушки полового члена в состоянии эрекции, нежным поцелуям вокруг головки полового члена или к ласке «змеиного укуса» — ниже головки полового члена (держа ствол полового члена в одной руке, а головку в другой, затем поворачивая руки в противоположных направлениях выжимающими движениями несколько раз). Эта форма ласки может довести эрекцию до наивысшего уровня. Интенсив­ная половая игра способствует взаимному сексуальному удовлетворению.
В собственном сценарии сексуальной игры партнерам необязательно останавливаться на чем-то одном, достаточно постоянного желания экспери­ментировать. Однако в половой любви одного желания мало, необходимо раз­нообразить телесные контакты, ласки пальцами, губами и языком, чаще ме­нять позиции. Чередуя позы, надо не забывать о том, чтобы каждый из половых партнеров попеременно находился то в активной, то в пассивной позиции. Для обогащения половой жизни особое значение имеет поддержание физи­ческой привлекательности, но индивидуальность в сексе ничуть не менее важна, чем в макияже или в одежде.

Для расширения возможностей половой жизни и получения совместных наслаждений иногда применяют разнообразные приспособления. К ним от­носятся вибраторы для возбуждения клитора и других эрогенных зон, вибри­рующие кольца для возбуждения мужского полового органа, гофрированные презервативы, презервативы со смазкой и т. п.

Супружеские пары в идеале должны обладать духовной и психологичес­кой индивидуальностью и их единство не должно ограничиваться сексуальной сферой. Без учета этих качеств половая жизнь теряет своей естествен­ный смысл, и никакие технические приемы не в состоянии сделать ее полно­ценной. Немаловажную роль играют проявления нежности, внимания, чутко­сти, не носящие выраженной эротической направленности. Глубокое удовлетворение от совместной жизни приносят чувства верности, взаимопо­нимания, совместные усилия в воспитании детей. Все это способствует дос­тижению подлинной гармонии в союзе мужчины и женщины.

E-NEWS