• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Политическая жизнь Армении
  • Украинско-армянские отношения
  • Культура и искусство Армении
  • RSS feed
  • Как избежать заболевания ног
    Опубликовано: 2010-06-01 11:08:00

    Большинство заболеваний ног возникает из-за банального пренебрежения здоровьем. Чтобы не возникало никаких проблем, достаточно соблюдать простые правила, пишет gigamir.net.

     

    Не откладывайте посещение врача

     

    • Обращайтесь к врачу при малейшем дискомфорте или боли в ступнях. Ноги болеть не должны.

     

    • При наличии сахарного диабета проходите осмотр регулярно, по крайней мере, раз в год. 

     

    Если вы занимаетесь спортом

     

    • Подбирайте подходящую одежду и обувь.
    • Чаще ходите пешком. Ходьба полезна не только для ног, но и для здоровья в целом. Она улучшает кровообращение и нормализует вес.
    • Следите за правильностью выполнения упражнений, отрабатывайте технику основных движений (это особенно важно для детей до 10 лет).
    • В любом возрасте перед началом занятий не забывайте о разминке.
    • Занимайтесь разными видами спорта. Дети, которые с раннего возраста занимаются одним видом спорта, чаще сталкиваются с травмами ступни и лодыжки. Выбор спортивной специализации лучше отложить до подросткового возраста.
    • Прислушивайтесь к своему телу: боль в ступнях и лодыжках – сигнал к уменьшению нагрузки.
    • Не ходите босиком по грязным тротуарам или земле. Можно занести инфекцию, занозить ногу или порезаться.

     

    Правильно выбирайте обувь

     

    • Лучшее время для покупки – вторая половина дня, поскольку к вечеру ноги немного отекают.

     

    • Не покупайте обувь без примерки.

     

    • Примеряя туфли, встаньте и сделайте несколько шагов, чтобы оценить их удобство.

     

    • При примерке наденьте обе туфли. У многих людей одна нога чуть больше другой – лучше ориентироваться на большую ногу. 

     

    • Туфли на высоком каблуке, с острым носом и некоторые другие модные фасоны вредны для ног. Если носить такую обувь необходимо, сразу же меняйте туфли, как только появляется возможность.

     

    • Следите, чтобы обувь не натирала косточки и пятку.

     

    • Лучше иметь несколько пар обуви и носить их попеременно – в этом случае можно выбрать обувь, подходящую к ситуации.

     

    • Удобство обуви гораздо важнее ее стоимости и названия фирмы-производителя.

     

    • Изношенная подошва, стоптанный задник или потертая подкладка – признаки того, что обувь пора менять.

     

    Стрижка ногтей

     

    • Стригите ногти не закругляя и не срезая много по бокам. Используйте для этого специальные ножницы или щипчики.

     

    E-NEWS

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с ArmEmbassy.com.ua активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Армянские новости в Украине ArmEmbassy.com.ua" обязательна.

    САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

    22 июл, 23:27

    30 окт, 22:04

    25 сен, 21:14

    04 сен, 18:29

    01 сен, 18:33

    24 авг, 10:35

    Армянские новости в Украине
    Электронная почта проекта: info@armembassy.com.ua

    Официальный сайт Посольства Армении в Украине находится по другому адресу
    bigmir)net TOP 100

    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © Армянские новости в Украине. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на ArmEmbassy.com.ua обязательна. Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.